經期減肥原理:
從理論上講，女性的月經周期與生理代謝周期的快慢密切相關，可分為四個階段，周期為28天。中醫說，很多人認為女性喝涼茶容易身體太涼。其實草的種類還挺多的。只要在合適的時間喝不同的茶，配合穴位* * *和膳食指南，就能吃得更清淡，甩肉更快。
如何使用:
喝茶方法:加1000C。c水到飲茶料，大火煮開後小火煨20分鐘，壹天即可飲用。
穴位按壓法:用指尖或鋼筆對準穴位，以螺旋方式向下按壓，限時5分鐘，每天重復3-5輪。
1.輕度期:3天，量大。
此時由於體力不佳，吃澱粉或糖，最容易引起全身水腫。因為子宮和內分泌系統比較敏感，所以要輕輕甩肉。千萬不能空腹減肥，以免因為熱量不足導致新陳代謝太慢，但減肥並不容易。
1，知識分子適合喝茶
甜菜汁30克+茵陳15克+柴胡15克
2、甩* * *
此時容易出現下半身嚴重水腫，也容易因子宮收縮、子宮內膜塌陷而導致體力不佳。按壓穴位的目的是增加血液循環和新陳代謝。
雪海穴:手掌覆蓋膝蓋骨，手掌自然張開，位於拇指端下方。
3.飲食建議
忌吃太鹹，口味要清淡，少吃面制品，避免下半身過重；紅糖、咖啡、茶等。還有助於抑制食欲和幫助排水消腫。
第二，黃金周不到3天
因為出血量減少，說明代謝動力開始恢復，可以加速減肥。這三種茶料有助於滋養肝血，降血脂，加速排水消腫。
1，知識分子適合喝茶
玉米須20g左右+小豆15g+虎杖15g。
2、甩* * *
按壓穴位的目的是加速新陳代謝和腸胃蠕動，幫助消除脂肪，讓妳輕松減肥。
曲池穴:肘部呈直角彎曲，位於肘部彎曲的頂端。
3.飲食建議
多吃綠色蔬菜，或肝、腎、心等內臟。，並攝取顏色鮮艷的水果。因為這些食物富含植物化學物質和多酚，有助於抗氧化和調節激素。
三、風暴期:月經後10天。
月經期剛過，身體恢復到體力的巔峰狀態，但由於身體急需補充流失的營養，往往飯量很大。這個時候要避免暴飲暴食。只要控制好自己的食欲，認真喝茶，最容易看到甩肉的效果。
1，知識分子適合喝茶
車前草10g+車前草10g+加入壹些檸檬汁和蜂蜜調味。
2、甩* * *
幫助全身循行經絡穴位最好的方法就是深蹲壹會兒，可以同時* * *臟腑到下肢，效果和比克拉姆瑜伽差不多。
半蹲法:雙手舉至胸前，下蹲，保持平衡。10秒後，站起來休息5秒，重復動作。建議每天花15分鐘。
3.飲食建議
此時吸收較好，不宜過量。可以改吃瓜果，比如涼拌黃瓜，或者煮絲瓜不去皮，加姜片後連皮壹起煮。除了熱量低，還有助於提亮膚色。
停滯期:月經前12天。
隨著月經期的來臨，身體和精神的疲勞和煩躁會逐漸出現，新陳代謝會變慢，體內的體脂或水分也會開始堆積，皮膚質量會變差甚至出現，體重會停滯，四肢會水腫。
1，知識分子適合喝茶
鮮桑葉5g+菊花10+浮萍5g。
2、甩* * *
肚臍是神闕穴，有助於腸胃保暖，新陳代謝，排泄。采用熱敷，用隔了壹層布的暖包放在兩個穴位上，隔4小時；每天下午2~6點做熱敷，效果最好。
命門穴:肚臍正後方脊柱凹陷處。
3.飲食建議
可以多攝取蛋白質，幫助修復細胞，增加體力；米飯和面粉可以吃，建議早餐和午餐吃完；晚餐忌澱粉，喝煮排骨湯不加調料。