肩井穴在肩部，乳房前部，大椎穴與肩峰端連線的中點。選穴時，低頭確定大椎穴和肩峰的位置，然後取兩者連線的中點，即為該穴。
刺激肩井穴，可以用按摩，食指和中指並攏，比對側肩更好。用知府按壓肩井穴，力度可稍重，以穴位局部酸痛、微痛為度。每次按左右兩穴1-3分鐘。刺激肩井穴也可以用拔罐，用閃火法在肩井穴上吸拉拔罐，五分鐘。
超實用的穴位搭配
肩井穴+天宗穴主要用於治療肩背痛；肩井穴+乳根穴可以治療乳汁不通。
肩井穴屬於足少陽膽經。肩井是手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經、陽萎脈的交匯處。肩井穴具有疏通經絡、清熱祛風、化痰開竅的作用。
肩井穴主要用於頸、肩、背、意識、婦科胎等疾病。如肩背疼痛、頸項強直、腰臀疼痛、咳喘、頭暈、難產、早產、產後缺乳、頭頸強痛、上肢癱瘓、頭痛、乳腺炎、乳腺增生、功能性子宮出血、分娩延遲、產後血暈、頸部淋巴結結核、中風偏癱、高血壓、中風、神經衰弱、副神經麻痹、落枕。
1，肩井穴能疏通經絡，解痙止痛。治療落枕、頸椎病、頸部肌肉痙攣、肩背痛、中風後遺癥、滑膜炎等。
2.肩井穴可以治療乳腺疾病。肩井穴屬於足少陽膽經和肝經的表裏，膽經順乳而行，能疏肝解郁，活血散結，以治療乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。
3、肩井穴可以緩解肩部不適，如果長時間伏案工作，會使血液循環不暢，使頸、肩、背等部位酸痛。肩井穴能疏通氣機，改善微循環，解除肌肉痙攣，緩解僵硬、疼痛等癥狀。
4、肩井穴可以調理全身氣血。肩井穴是手少陽、足少陽、足陽明、陽萎脈的交匯點，具有行氣活血、理氣、疏肝利膽、控制難產、胎衣不下、性功能減退、高血壓、神經衰弱、頭暈頭痛等作用。
6.肩井穴與諸陽經相交於肩，達頭，達全身。具有疏通經絡、祛痰開竅的作用，可治療中風、痰厥、頭痛、臂痛、勞損、逆氣、失語、癡呆。
7.肩井穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用，可用於治療感冒、頭暈頭痛、身酸咽痛發熱、眼睛幹澀、耳鳴耳聾。
肩井穴位於肩部，當大椎穴與肩峰連線的中點，即乳頭及肩端與大椎穴的連續交點，即肩部最高點為肩井穴。
肩井穴自我保健的操作方法，1，雙手交替有節奏地拍打左側肩井穴。然後左手打右肩井穴，約***10分鐘。
2、捏法，用拇指與食、中指相對用力，擡起肩井穴約65438±00分鐘。
3、按摩方法，用左手食指在中指上按肩井穴，按右肩井穴，再用右手按左肩井穴，約***10分鐘，用力要均勻，以穴位局部有酸痛感為佳。
按摩好肩部的穴位時，按摩力度不宜過重或過長。血壓高、體質弱的人更要註意心腦血管疾病。孕婦不宜按摩肩井穴，容易造成流產。