1，潔面，使用維生素E前，請用清水洗掉臉上的灰塵和油脂。這是壹項基礎工作，但直接決定了接下來幾個步驟的效果，壹定不能馬虎！
2.刺破維生素E軟膠囊，擠出裏面的液體，倒入手心。看個人意願，可以加壹點水，也可以不加。
3.將液體均勻塗抹於面部各部位，並稍加按摩，最好持續10-15分鐘。幹性皮膚可以每天使用，油性皮膚建議每周使用2-3次。
4.最後清潔面部，也就是洗壹下，塗爽膚水，潤膚霜等。
壹、維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
1，妳需要4湯匙酸奶，2湯匙鮮蜂蜜，1湯匙鮮檸檬汁。將這些與三片碾碎的維生素E片混合。
2.塗抹15分鐘後，用溫水清洗，註意不要用太熱或太冷的水。
這種方法可以徹底清除毛孔內的汙垢，滋養美白肌膚，使肌膚容光煥發。
二、牛奶面膜:維生素E+鮮奶
1.首先，將壹張面膜紙放入鮮奶中，滴入2滴維生素E溶液。
2.5分鐘後，取出面膜紙，打開敷在臉上。
3.當面膜紙半幹時，用溫水洗凈。
這種方法自然溫和，經常使用可以美白祛斑。配合日常口服維生素E軟膠囊，會讓堵斑祛斑的方法更好。
三、雞蛋面膜:維生素E+蛋黃
1，先取出1雞蛋，取其黃色約1/3，滴入5滴維生素E，再與適量蜂蜜、面粉混合。
2.均勻塗抹於面部或頸部，15-20分鐘後用溫水洗凈。
這種方法不僅可以幫助治療痘痘，還可以預防秋冬幹燥。
幹性和中性皮膚長期使用，可以抗衰老，消除皺紋。如果是油性皮膚，再加壹勺檸檬汁拌勻。
第四，化妝水面膜；維生素E+乳液+精華
1.取壹張壓縮好的面膜紙，放入容器中，加入適量的乳液，滴兩滴維生素E和壹滴美白精華。
2、浸泡5分鐘，輕輕打開，即成為與臉型大小相同的面膜紙，敷在臉上。
這種方法每天都可以用，有祛斑、美白、保濕的功效，可以放松心靈，極其舒適。
動詞 （verb的縮寫）曬後修復
1.按3: L的比例取蘆薈膠汁和杭白菊，煮沸取汁，放涼備用。
2、加入壹勺維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱。
3、拿出應用，感覺涼涼清清。配合口服維生素E，效果會更明顯。
這種方法對嚴重日曬後的皮膚有很好的鎮靜作用。
第六，詳細解釋維度e
維生素E是脂溶性維生素，是皮膚新陳代謝的催化劑。通過補充適當的維生素，可以達到護膚、延緩衰老的目的。
七、含維生素e的食物。
1.但維生素E廣泛存在於各種油籽和植物油中，在谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含有壹定量的天然維生素E。
尤其是在種子的胚芽中。玉米、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油也富含維生素e。
2.此外，肉、蛋、奶、魚肝油也含有壹些。
但相比較而言，動物脂肪中的生育酚含量普遍低於植物油。豬油板油最高含量約20mg /100g，精制豬油降為5mg。
但是魚油中維生素E的含量相當豐富。
3.植物油中，亞麻籽油含量最高，為390mg/100g；其次是火麻仁油108mg/100g；大豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油80-50mg /100g。
在...之間
由於反復壓榨和漂洗，色拉油中維生素E的含量約為20mg/100g。食用油通常是人們飲食中攝入維生素E的主要來源。
4.此外，獼猴桃、
堅果(包括杏仁、榛子和核桃)、葵花籽、玉米、冷榨植物油，包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的壹種)、菠菜和羽衣甘藍、紅薯和山藥。
萵苣、卷心菜和花椰菜是維生素e含量較高的蔬菜。
5.維生素E廣泛存在於豆類、蛋類和植物油中。如玉米油、花生油、大豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
6.芝麻油，尤其是磨碎的芝麻油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以減少膽固醇在血管中的沈積。
芝麻油不含有害成分，但特別富含維生素E和亞油酸。葡萄籽油還富含維生素e。
八、多吃富含維生素e的食物。
富含維生素E的食物有:小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉、柑橘皮，幾乎所有的綠葉蔬菜都含有維生素E；
牛奶、雞蛋、魚肝油也有壹定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食物，水果等非綠色蔬菜維生素E含量很少。
萵苣、卷心菜和花椰菜是維生素e含量較高的蔬菜。
芹菜、辣椒、西紅柿等。植物油是維生素e的最佳食物來源。
富含維生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、生菜等。
此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝臟、蛋黃、奶油、玉米、黃綠色蔬菜等都富含維生素E！