1，減脂減肥
普洱茶與脂肪代謝有著密切的關系。普洱茶通過獨特的發酵過程產生新的化學物質，其中壹部分含有脂肪酶，可以分解脂肪，所以普洱茶有減肥的功效。
2、降血脂、降血壓、抗動脈硬化
3、防癌、抗癌
科學家通過對大量人群的對比，證明了飲茶者的癌癥發病率較低。普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶對癌細胞有很強的殺滅作用。
4.健康牙齒和牙齒保護
普洱茶含有多種生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此可以去除口腔異味，保護牙齒。
5.保護和滋養胃
在合適的濃度下，飲用溫和的普洱茶不會刺激腸胃，厚重、甘甜、醇厚的普洱茶進入人體胃部形成的膜，附著在胃表面，對胃產生有益的保護層。長期飲用普洱茶，可以保護和養胃。這就是國內外提倡喝普洱茶的消費者稱普洱茶為“美容茶”、“長壽茶”的主要原因。
6.抗衰老
研究證明，人體內的脂質過氧化是人體衰老的機制之壹。普洱茶中所含的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸、微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老進程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
7.輻射防護
根據廣東中山大學賀國藩對普洱茶的研究成果，飲用2%的普洱茶可以緩解鈷60輻射造成的傷害。
8.清醒起來
《本草綱目》載:“普洱茶對油性心包最好的治療，先刮腸醒酒。”事實證明，茶葉中的茶多酚能促進乙醇代謝，保護肝臟。從而使乙醇代謝能夠正常順利地進行。喝茶可以增加血管收縮。茶堿有利尿作用，能促進酒精迅速排出體外，減少醉酒後的危害。喝茶還可以補充酒精水解所需的維生素C，興奮被酒精麻醉的大腦中樞。從而起到解酒的作用。而且用茶解酒絕對不會傷脾胃，也不會讓醉酒者大量嘔吐引起惡心。
9.美人
普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體，自然平衡內部機能，所以有美容功效，在海外被稱為“美容茶”。
缺點目前還不清楚.....普洱茶的種類:普洱茶屬於後發酵茶，即茶菁制成後，會繼續進行後氧化，茶香溫和無刺激，存放時間越長，氧化程度越完全，茶湯口感越醇厚，所以有普洱茶越陳越香的說法。普洱茶按樹種分為喬木和灌木，按制作方法不同可分為生茶和熟茶。根據儲藏方式的不同，分為幹藏普洱茶和濕藏普洱茶。按樹種分類:喬木:喬木的葉子主要采摘做茶籽，葉子較大。灌木:灌木的葉子主要是作為茶籽采摘的，就是我們平時看到的矮茶樹，葉子比較小。生茶按法律分類:茶籽采摘後以自然方式發酵的茶葉品種稱為生茶。生茶含有水果、單寧酸等成分，茶味刺激性強。放置多年後，茶會變得溫和。由於生茶刺激性強，經過1937，采用科學手段和人工發酵，將茶葉的刺激性降級，使其味道鮮美。幹藏普洱茶:存放在潔凈通風的倉庫中，茶葉自然發酵陳釀，有樟樹的清香。在陳方10-20年後如果保存得當，會越來越香，成為珍品。濕藏普洱茶:壹般放在濕熱的地方，如地下室，以加快其發酵，喝起來有黴味或不新鮮。這種茶比幹藏普洱茶陳化速度快。如果適當保存5-10年，讓其自然發酵，越陳越香。普洱茶如果保存得當，越陳越香。但如果保存不當，容易出現白斑或黃斑，吃起來有點黴味。普洱茶的包裝形式:因其口感溫和醇厚，成為茶葉市場的新寵。普洱茶多被壓制成固體狀，常見的款式有:普洱荷花茶的形狀像普通茶葉，但不壓制成固定的形狀。普洱茶磚:形狀緊湊成長方形或正方形，似磚，重250-500克之間。但有的小至5g，或大至18kg。
普洱沱茶:外觀緊實如燕窩，似碗，分小普洱加深、花茶、大沱茶，重量小至5g，大至18kg。蘑菇茶:普洱茶壓制成蘑菇狀，重約250克。柱茶:將普洱茶壓成柱狀，再用竹片或窨殼包裹。重量小至100克，大至1000多公斤。杞子餅:圓形的茶餅壹般裝在壹桶七塊，所以叫杞子餅。重量小到25克，大到3公斤。緊壓茶和不緊壓茶口感明顯不同，不緊壓茶發酵時更完整，茶湯更好，但浪費空間。與同等價值的茶葉相比，壓制普洱茶只需要1/5左右的空間。如何選購普洱茶:普洱茶主要產於雲南省，10年來才開始流行於各地。因為衛生部門研究過普洱茶的降血脂、減肥、抗癌等功能，特別是保存時間越長越有效，所以價格變化相當劇烈。知道產地:普洱茶是指產於雲南的茶葉，主要產於悠樂、戈登、芒直、曼轉、曼索、益邦等六大茶山。制成後在思茅地區的普洱府出售，故名。現在普洱茶的產地已經擴展到雲南、貴州、廣西、廣東、四川等省份。區分新舊普洱茶:因為普洱茶可以不斷發酵，越陳越香，價格當然也就越貴。新普洱茶是指新做的普洱茶，外形翠綠，口感濃郁。老普洱茶是指在陳方久放的普洱茶，因為經過長時間的後氧化，茶葉的外觀呈紫紅色，白發也變成黃棕色。聞茶香:通常保存較差的普洱茶會有黴味，有些商人會加入菊花等花卉來掩蓋其氣味。所以，如果在普洱茶中看到菊花，或者聞到花香，說明茶葉品質不純正。辨別茶湯顏色:請店員或老板試壹試，觀察茶湯顏色。由於陳年普洱多年醇香，茶湯顏色較深，但絕不是漆黑。但新普洱茶的茶湯顏色較淺。不過這個只能作為參考，因為即使是新茶也會很深，最好的方法就是去嘗試。試飲:試飲是買茶最重要的壹環，因為壹杯茶好不好，從試飲中完全可以知道，壹杯好的普洱茶不會發黴，也不會苦。新做的普洱有白發，沒有經過陳釀，所以會有苦味；普洱茶溫和無刺激，所以味道醇厚。普洱茶會變質嗎？普洱茶如果保存得當，會越陳越香，但是買回來會發現普洱茶的外包裝上有保質期。這是因為規定食品必須有標識。其實消費者不註意也能喝普洱茶。另外，如果發現茶葉有黴味，壹般是保存不當造成的，不宜購買。
新普洱茶的味道很濃，刺激性很強，習慣喝高山茶或者普洱茶的人不太習慣。老普洱茶在陳方時間久了，經過長時間的後氧化，茶質變得比較溫和，無刺激性，能促進血液代謝，不刺激腸胃。據說還能養生、助氣、補氣，而且存放時間越長，氧化程度越高，茶湯味道越醇厚。了解普洱茶年份:普洱茶的價格、等級、儲存年份是壹個重要因素。壹塊普洱茶磚的要價可以從100元到1000元不等，主要是普洱茶有越老越香的說法，所以商家壹直在動，20年，30年，甚至50年，60年，價格更高。盡管如此，這裏還是有壹個簡單的鑒別普洱茶葉年齡的方法，供參考。普洱茶年份與茶葉外觀的區分方法:新普洱茶的外觀色澤較清新。