妳是不是也覺得，在工作中，我們總覺得自己比別人效率高；在聚會上，我們總是覺得自己比房間裏的普通人更有吸引力。事實上，我們大多數人都受到過度自信的影響。我們認為自己知道的比實際多——幾乎每個人都認為自己比壹般人更聰明、更漂亮、更有技能。每個人都有這種過度自信，學習的過程也不例外。
自負
但是在學習上過度自信是不利的。過度自信會阻礙有效的學習，使人放棄尋找“知識的內在聯系”的努力，停止思考和自省，停止試圖把學習變成自己的習慣，更不會考慮知識和技能在不同場景下的應用。所以在學習的最後階段，要對已經掌握的知識進行復習和反思。
適度的
如果妳太舒服，習慣了這個想法，人們可能會認為他們對它有很深的理解。看起來簡單普通的東西，容易讓人覺得比較好學。但事實未必如此。如果事情看起來很容易，他們會學到相對較少的東西，人們會減少努力。
《卡斯特爾的末日》是壹場因為過於自信而失敗的經典戰爭。
1876年夏天，中校·卡斯特嚴重低估了印度軍隊的戰鬥力，既沒有制定臨時應急計劃，也沒有下達詳細的作戰命令。最終，卡斯特和200名士兵在與1000多名印第安人的戰鬥中全軍覆沒。
深思
妳可能也有這樣的經歷:妳讀了壹段話，卻沒有理解它的內涵；看到有人講解壹些技巧，但並沒有真正學習這些技巧；買了很多網上低價促銷的商品，沒有真正想過會不會有用，最後被束之高閣。
我們過度相信自己已經深思熟慮，但實際上並沒有深入思考。
人們通常會用“沒問題”來回應老板，說領導愛聽的話。事實上，我們都傾向於過度自信。即使人們什麽都不知道，他們也傾向於認為他們知道很多。在學習中，我們需要復習所學的內容。為了防止偏見，克服過度自信，最終掌握壹門專業，我們需要重新審視自己的思維過程和周圍人的思維過程。
自我檢查/反省
在學習某項專業技能的過程中，我們需要問自己，什麽是困惑？什麽沒有解釋清楚？我怎麽知道自己掌握了哪些知識？這就需要我們花時間去審視自己，評估自己，實現自我提升。這不是傳統意義上的學習活動。我沒有參加任何課程、講座或考試，也沒有視聽材料或教科書。我剛剛花時間回顧了我的表現。這樣努力，足以幫助自我提升
反饋
我們很難發現自己的錯誤或缺點。因此，需要外部檢查來提供具體的反饋。比如:老師對妳學習的幫助，同齡人之間的交流討論。即使是專業水平很高的人，知道自己做的是對是錯，也會有所收獲。
遺忘曲線
用艾賓浩斯遺忘曲線來跟蹤記錄妳所學的東西。隔壹段時間復習，可以大大提高註意力，把學過的東西和內容牢牢記在腦子裏。比如面對壹篇演講稿，是連續4天每天練習5分鐘完整的演講稿好，還是把演講稿分成4部分每天只練壹部分好？
同樣，如果妳想在壹次重點考試中取得好成績，妳應該盡早開始學習活動，這樣妳就可以盡快將學習活動分布在壹個較長的時間段內。通過區間復習法，最大化記憶程度。
深入思考是學習過程的關鍵。為了理解知識和技能，我們需要思考知識的記憶。思考行動比思考行動本身更重要。
思維方法
錄音作為壹種媒介，會減緩我們的思考過程，從而促使我們深入思考。例如，“記日記”是提高學習活動的有效方法。雖然是手寫下來的日常內容，但足以讓壹次學習活動變得更加多樣。
緩慢的思考
慢思考是深入學習的有效方法。為了理解思維過程，我們需要先把它放壹放。當我們把問題擱置壹段時間後，可能會對它有更深的理解。比如我們看了壹本書，發現很難理解。通常在妳合上書，慢慢思考之後，對這本書的理解會更深。睡眠也是壹個有趣的例子。睡眠其實是大腦理解思維的過程。有時候大腦的休息是為了組織知識，也就是說睡眠也是壹種富有成效的休息。
通過深入思考，關註自我情緒，保持冷靜，人們可以做出更好的決定，學到更多。慢思考有助於我們學習情緒管理的技巧，提高學習成績。慢慢想不需要額外的努力。在妳集中精力學習之前，妳應該放棄那些引起緊張的腦力活動。冥想是壹種減緩我們思維的方式，獨處對面試也有幫助——遠離社會幹擾，更有效地反思，花很長時間不受幹擾地思考、寫作或冥想，也就是深度工作。
技術推廣
復習和反思的奇怪之處在於，它會讓妳的學習活動成為壹個永無止境的過程。如果我們反復評估我們所學的東西，那麽我們就會不停地思考，永不停止。這個概念是學習活動的核心——專業知識本身是不斷發展的，任何技能都不是壹成不變的。
科技可以推動我們重新思考:思維導圖可以幫助我們思考和發現知識的內在聯系，計算機可以幫助我們練習和運用所學知識，壹些軟件可以間隔復習，可以減緩我們的遺忘速度。但是有壹點是不變的。學習方法需要通過學習來掌握。不管用什麽樣的設備，人對事物的認識還是要靠人對意義的不懈追求。
知識的學習需要我們積極地認識事物，不斷提高自我激勵，不斷地對知識和技能進行復習和反思。
如果壹個人每周不花幾個小時學習新東西，他很快就會落後。妳需要重新武裝自己，這個過程是無止境的。
《有效學習》的閱讀和輸出今天已經告壹段落(後面會有第二階段的解讀和輸出)，剛好今天是大年三十~希望看到這篇文章的各位新年快樂，狗年大吉！謝謝大家的瀏覽和支持~讓我們壹起前進吧！