低血壓癥
美國佛羅裏達州立大學的科學家在《美國高血壓雜誌》上發表文章指出，吃西瓜可以顯著降低肥胖和超重人群在休息和低溫狀態下的血壓。
這是因為西瓜中含有瓜氨酸，瓜氨酸在人體內轉化為精氨酸，然後在血管內皮型壹氧化氮合酶的催化下轉化為擴張血管的壹氧化氮，促進全身血液循環。
耐曬
番茄中番茄紅素的含量僅次於番茄，番茄紅素具有很強的抗氧化能力，是維生素e的100倍，夏天多吃富含番茄紅素的西瓜、西紅柿等水果可以保護皮膚免受紫外線的傷害，改善皮膚過敏。此外，番茄紅素對男性前列腺有壹定的保健作用。
容易晨吐
孕產婦專家說，孕婦在孕早期吃點西瓜，除了煩，還能解渴，對止嘔比較好。孕末常吃西瓜，可以利尿消腫，也有降血壓的作用。
需要指出的是，孕婦最好在吃西瓜前後吃西瓜，或者吃得太多，以免吃糖過多引起高血糖。
緩解肌肉酸痛
發表在《美國農業化學和食品化學雜誌》上的壹項研究表明，西瓜中含有的氨基酸有助於緩解運動後的肌肉酸痛。因為西瓜中含有壹種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，能與人體內的酶發生反應，轉化為精氨酸，對人體循環和免疫系統有益。它有助於放松血管和緩解肌肉疼痛。影響力。
這無疑給中國的愛情帶來了好消息。記住，研究人員建議在運動前壹小時吃西瓜更有效。
瓜皮也是寶。
吃完西瓜不要浪費西瓜皮。
西瓜皮含有豐富的氨基酸，大約是西瓜莢的三倍，但糖分只有壹半。此外，夏天出汗更容易流失鉀，西瓜皮可以補充體內鉀、鋅等礦物質、維生素C等微量營養素。不僅如此，傳統醫學認為西瓜性涼宜人，是清熱利濕、止渴利尿的良藥，利尿效果優於瓜a，可用於治療口渴、尿短、口瘡等。
西瓜皮怎麽吃？
新鮮西瓜皮可切成小塊或絲，放入水中煮約10分鐘。開水可以直接用來飲用或泡茶。
西瓜皮也可以用水、荷葉等煎服。，喝清水，消di利尿，瘦身橘皮組效果好。
也可以將西瓜皮切成條狀，浸泡在橙汁中冷藏過夜，作為夏季的開胃菜。好的排骨湯還可以加西瓜皮，幹凈的布，營養。
吃西瓜的註意事項
但是小顧必須提醒大家，西瓜是好的，但是也要註意時限。
妳晚上最好不要吃東西
營養專家說，這是因為1斤西瓜的熱量相當於三個2 mm的大米。晚上少運動不僅會引起胃病，還會讓妳的減肥計劃泡湯。此外，西瓜充足的含水量也會讓妳飽餐壹頓後苦不堪言。晚上經常上廁所的麻煩。
西瓜應該在下午吃。
夏天，氣溫高，出汗多，身體會因大量出汗而排出糖分。午睡後低血糖是很常見的，這也是為什麽很多人醒來後仍然會感到頭暈、乏力的原因。如果此時吃西瓜，可以及時補充糖分，增加血液中葡萄糖的濃度，緩解頭暈乏力的不適。
我們提倡合理的飲食。
水果也是如此。吃西瓜的量(吃到肚子裏的量)不要超過正常人的500克和糖尿病人的200克，以免熱量過多。