停下停下停下。這位陳獨秀同學，請先坐。妳的想象力有點太豐富了。.....
據雞A說，有這種癥狀的基友們不用擔心。這種現象稱為“酮癥”，是少數人在生酮初期會出現的情況，可以緩解。
Healthline.com科普，酮疹(學名為色素性癢疹)，是壹種罕見的皮膚炎癥，低碳飲食可能會導致這種副作用。
「酮癥」有哪些癥狀？
1，通常表現為皮膚表面瘙癢、小疙瘩，酮癥的顏色因階段不同而異，可能是紅色、棕色或淺粉色。
2、類似濕疹和皮炎，通常出現在軀幹部，如頸、背、胸、肩、腋窩區，且呈對稱分布。
3.壹般發生在低碳飲食初期，持續時間因人而異，從幾周到幾個月不等。
為什麽會有「酮癥」？
低碳飲食只是原因之壹。過敏、懷孕、酒精、換季、糖尿病、情緒壓力或衣物摩擦、皮膚損傷、出汗、日曬、組胺不耐受等。都可能導致酮癥。
阿吉提醒:這些都是可能導致酮癥的因素，但具體原因並沒有明確的研究結論來證明。基友不確定是酮癥還是濕疹等皮膚病的人建議最好去醫院檢查。
由於酮癥的病因尚未明確證實，因此對酮癥的治療存在壹定的爭議。以下是低碳節食者在酮癥後對抗酮癥的壹些有用方法。阿吉會和妳分享的。
1，適量攝入碳水化合物
如果是飲食引起的酮癥，想要快速有效的緩解酮癥，建議適當增加壹些健康碳水化合物的攝入，將碳水化合物的攝入量調整為每天50~100g，酮癥消失後再生酮。
如果酮癥緩解後再次發生，酮癥又復發，說明妳的身體可能對酮癥敏感，或者可能有毒素。建議去醫院檢查，不要完全拒絕碳水化合物，進行溫和低碳飲食。
2.消除過敏食物
有些人對生酮友好的食物過敏。建議這樣的基友們檢查壹下自己的致敏食物，有意識地消除。如果不知道自己對哪些食物過敏，可以去醫院檢查，咨詢醫生。
在常見的生酮友好食物中，可能導致過敏的有:
(母雞的)蛋
乳制品(如奶酪、牛奶、酸奶和發酵產品)
魚類(如金槍魚、秋刀魚、沙丁魚、鮭魚)
海鮮(如蝦、蟹、牡蠣、花殼)
堅果(如山核桃、澳洲堅果、杏仁)
花生和花生制品(如花生醬和含花生的餅幹)
3、補充缺乏的營養物質
酮癥也是壹種皮膚炎癥，壹般與營養缺乏有關。
維生素:缺乏維生素A、維生素B-12和維生素C都會導致相關的皮膚問題。
礦物質:鈉、鉀、鎂在新陳代謝中起著非常重要的作用。當從正常飲食轉為生酮飲食時，這些礦物質通常會大量排泄，需要補充。
維生素:維生素D、維生素A和煙酸在保護皮膚健康和預防皮膚炎癥方面起著非常重要的作用。
Omega-3: Omega-3-3在減少炎癥和改善皮膚健康方面起著關鍵作用。
水:很多人剛產酮時會流失大量水分，會使汗液中丙酮濃度升高，引起酮病皮疹。所以生酮期多喝水有助於稀釋丙酮，補充電解質，緩解酮癥。
蔬菜:蔬菜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能改善腸道菌群，有助於緩解酮癥。
4.等待自我解脫
因為生酮飲食是壹種與我們平時飲食習慣相反的飲食，身體需要壹個適應階段。生酮初期有酮癥是正常的。如果不是特別嚴重，可以等身體自行緩解。如果壹兩周後仍無緩解，建議采取其他措施。
5.尋求醫療幫助。
如果以上方法都不起作用，建議去醫院詳細體檢，咨詢醫生，找出病因對癥下藥，千萬不要盲目用藥，否則可能會加重癥狀。
最後，雞A想告訴妳，酮癥只是少數人生酮後才會有的癥狀，緩解的方法有很多。基友生酮的人千萬不要因為這些情況而輕易放棄生酮，錯過生酮後的好處。
因為，皮疹過後，妳是最強的，最好的，最亮的，最亮的！