1.吃冷面能減肥嗎？
1，低熱量可以減肥。
冷面的熱量在主食中是比較低的。100克冷面的熱量為167卡，而壹碗冷面的熱量約為200克，為334卡。另外，清淡少油也是冷面的特點，所以適量吃冷面壹般不會增加發胖的風險，減肥期間可以適當吃壹些。
2.營養價值
涼面是面食的壹種，營養也很豐富。其營養成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、膽固醇、鈣、鎂、鐵等礦物質以及其他營養成分。但其實壹碗冷面的營養遠不止這些，因為通常在烹飪時為了改善冷面的口感和味道，會在冷面中加入花生、黃瓜絲和芝麻，無形中增加了冷面的營養。
3、冷面做法
先準備好所需食材，包括堿面、黃瓜、豆芽、香油、醬油、醋、蒜、油辣椒、鹽、湯、花椒粉、蔥。食材準備好後，將堿面煮至半熟，然後放入冷水中壹次，在冷面中加入少許香油攪拌均勻，然後將黃瓜切絲，放入有豆芽的冷面中，最後加入蒜、醬油、醋、鹽、糖、蔥、香油、油辣椒等。放入冷面中攪拌均勻即可食用。
不過需要提醒大家的是，冷面吃多了也會做愛不舒服，所以適量吃壹些是可以的，但是去的時候不要撐冷面，對身體不好。這不像減肥。
2、減肥飲食禁忌
1，全西餐:別看菜品多，每道菜只占大盤子的壹角，但西餐的熱度比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量可高達800卡路裏，更不用說牛排了。
2.偽裝的食物:很多食物的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。
3.大漢堡:加大漢堡，雙份牛肉餅，不變價格——真的能占便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛的。
4.帶餡面包:面包本身營養豐富，但和巧克力、水果、奶油餡的就不壹樣了。不僅糖分和熱量翻倍，營養也少得可憐。所以選擇原味全麥面包，是對自己的壹種很好的表現。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，只是在加工過程中添加了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於兩兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把咖啡“瘦身”，選擇低脂類型，不要加糖和奶油。
7.超市裏的食物香氣:購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。
8.身邊難以拒絕的美食:美味的食物越來越多，漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜點等。當人們熱衷於新的飲食習慣時，他們忽略了健康的最根本來源:水果和蔬菜。這些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。