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純小米粥的做法

天氣熱,食欲差。這個時候建議妳多喝粥。在眾多種類的粥中,我向大家推薦小米粥。小米的營養成分要被人體吸收。多吃小米不僅能清熱平燥,還能健脾補虛。很多女性臉色發黃,就是脾胃不好。堅持吃小米粥,可以養出白嫩的氣色。

那麽,怎樣才能買到新鮮的小米呢?新小米和老小米有什麽區別?如何鑒別?邊肖給妳幾招!

(1)看顏色,鮮小米的顏色是有光澤的黃色,陳小咪的顏色是暗淡的白色。

2聞聞氣味,新鮮的小米聞起來很香,陳小咪沒有香味。

(3)口感:鮮小米口感軟糯,香甜適中,陳小咪口感緊實。

小米粥可以單獨吃,也可以和別人壹起吃。比如加綠豆可以清熱解毒,加紅棗可以滋陰補血,加海參可以補虛益氣,加香蕉可以潤腸解毒,等等。如果給小米粥加配料,我喜歡簡單加壹兩個。如果妳加的太多,我覺得有點混亂。今天,邊肖將與您分享小米粥的幾種做法。

壹、綠豆小米粥

材料:小米50g,綠豆4g。

練習:

1.將綠豆放入清水中,提前浸泡4小時。

2.在鍋中加入適量的水。水燒開後(燒開前),放入小米、綠豆燒開,轉中低火35分鐘。

二、南瓜小米粥

材料:小米100克,南瓜150克。

練習:

1.南瓜去皮,切塊,小米提前洗凈。

2.燃氣竈上放壹個燉鍋,加水加熱,倒入小米,大火燒開後,轉中火煮30分鐘。

3.加入南瓜塊,繼續煮15分鐘。

三、紅糖雞蛋小米粥

配料:紅糖、小米、鮮雞蛋。

練習:

1.雞蛋提前煮熟,去皮備用。

2.小米洗凈,放入電飯煲,加入13倍的水,煮成粥的模式。

3.小米煮熟後放入碗中,加入雞蛋和紅糖即可上桌。

第四,山藥小米粥

材料:山藥20克,小米50克,枸杞適量。

練習:

1.山藥去皮,洗凈,切成小塊。

2.往鍋裏加水,加熱。加入小米大火煮5分鐘,改中小火。

3.煮20分鐘後加入山藥和少許白糖或紅糖繼續煮20分鐘。

4.小米山藥粥放入碗中,點綴枸杞更開胃。

五、紅棗小米粥

材料:紅棗6顆(我喜歡吃灰棗),小米25克。

練習:

1.紅棗洗凈,小米用清水洗壹兩次。

2.將小米和紅棗放入電飯煲中,加入適量的水,按下煮粥鍵。

六、香蕉小米粥

材料:香蕉壹根,小米25克,冰糖適量。

練習:

1.小米洗凈,香蕉切成小塊。

2.鍋中加入12倍的水,將水加熱,放入小米燒開。

3.轉小火40分鐘,然後加入香蕉和冰糖2分鐘。

七、海參小米粥

材料:海參4個,小米25g。

練習:

1.海參用純凈水浸泡2天,中間換兩次水。

2.將海參剖腹,取出內筋和沙嘴,挑筋,清洗裏面的雜質。

3.無水無油鍋中加入純凈水,大火燒開,小火燉25分鐘至軟。

4.將煮熟的海參浸泡在新鮮的純凈水中,密封後放入冰箱冷藏3天,中間換水3次。

5.小鍋加水燒開,放入姜片,放入海參煮,煮開時倒入少許料酒。

6.小米洗凈後放入電飯煲,加入12倍雞湯,煮40分鐘。

7.加入煮熟的海參煮熟。

8.將小米海參粥盛入碗中,用枸杞點綴。