紅豆綠豆薏米粥對減肥意義不大，都是含糖量高的食物。最好的減肥方法是適當的體育鍛煉和合理的飲食控制。
薏苡仁
又名薏仁、薏苡仁、薏苡仁、原生玉米、薏仁、杞芝、薏仁珠、惠惠大米、大米種子、六股子。它是壹種常見的中藥，是壹種常見的經常食用的食物，味甘，性微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿等功效。，是常用的利尿、滲濕藥物。薏米也是壹種美容食品，能保持皮膚光澤細膩，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對頭皮屑、粉刺、皮膚皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。
擴展:薏苡仁粉，利尿吸潮，健脾止瀉，除痹排膿，解毒散結。
綠豆
綠豆湯具有解暑、益氣、清熱解毒等治療作用。具有良好的清熱解毒作用。因其具有利尿作用，飲用食物或藥物後還能排除體內毒素，對熱腫、熱渴、熱痢、癰、痘毒等也有壹定療效。這種綠豆湯色澤渾濁，解暑效果差，但有很強的清熱解毒作用。現代常用綠豆湯輔助排毒。比如日常飲食中多吃綠豆湯，有壹定的排除鉛中毒的作用。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。
紅豆的五大好處。
1，養心補血
古代李時珍把紅豆稱為“心谷”，強調紅豆的滋補作用。紅豆既能清心火，又能補辛苦。它含有豐富的粗纖維，在臨床上有助於降血脂、降血壓、改善心臟活動。同時含有豐富的鐵元素，可以行氣補血，非常適合辛苦工作。冬天不要手腳冰涼。
2、脾胃紅豆
脾胃消化能力比較強，吸收好。所以身體虛弱的人，冬天要加緊進補，做好來年的營養儲備，這樣來年才會精力充沛，身體強壯，不會生病。紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的健脾胃作用。
3.消除水腫
紅豆皮中所含的皂角苷除了含有豐富的鉀元素外，還具有很強的利尿作用，可以改善腳氣、腎功能下降引起的面、腳浮腫。所以治療水腫壹定要用紅豆。
4.祛濕清熱
水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。紅豆含有豐富的B族維生素和鐵，還含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、煙酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。
5、排毒減脂
女人過了24歲，身體容易腹脹，腰腹。在中醫看來，肥胖或者水腫，就是身體濕了。水不能隨氣血流動，停留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。
從上面的介紹可以看出，吃紅豆、綠豆、薏米粥並不能很好的達到減肥的效果，但是紅豆和綠豆都有壹定的效果，可以適當吃壹些。如果想真正達到減肥的效果，最好在控制飲食的同時，多進行體育鍛煉。只有堅持下去，才能達到很好的減肥效果。