我們都知道懷孕是多麽的不容易，尤其是到了懷孕的晚期，我們的對於即將到來的寶寶也是感到無比的喜悅。但是這個階段孕婦的營養均衡也是需要我們特別註意的，及時的補充各種營養，下面我們就壹起來看看孕婦晚期的幾個食譜吧。
壹，孕晚期食譜 木耳茭白
材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，蔥花15克
做法：1.茭白洗凈，切成長4厘米的薄片;木耳洗凈。 2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。 3.鍋置火上，放油燒熱，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至斷生，放入蔥花及鹹鮮芡汁，待材料成熟收汁後，出鍋裝盤即成。
孕晚期食譜推薦理由：木耳是補血、降壓佳品，尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
二，孕晚期食譜 冬瓜海鮮卷
材料：冬瓜500克，鮮蝦180克，火腿、香菇、芹菜、胡蘿蔔各25克、水澱粉、鹽、味精、白糖各適量
做法：將冬瓜洗凈，切薄片;鮮蝦洗凈剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡蘿蔔洗凈切條待用。將冬瓜片用滾水燙軟，將蝦蓉、胡蘿蔔條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內卷成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水澱粉勾薄芡淋在表面即可。
三、孕晚期食譜 冬菇燒白菜
材料：白菜(200克) 香菇(幹)(3克)、鹽(5克) 豬油(煉制)(10克) 味精(1克)
做法：用溫水泡冬菇，去蒂洗凈;白菜洗凈切成3.5厘米段。將油熬熱，放入白菜炒至半熟，再將鹽、冬菇、味精放入，加點肉湯或水，蓋上鍋蓋燒爛即成。
孕晚期食譜推薦理由：本品富含鈣、磷、鐵、尼克酸、維生素C，既屬家常素菜，又特別適合孕婦、乳母食用。白菜：大白菜具有較高的營養價值，含有豐富的多種維生素和礦物質，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。香菇(幹)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養孕晚期食譜推薦理由，可增強人體抵抗疾病的能力。
四，孕晚期食譜 奶油雙珍
材料：菜花、西蘭花各200克，粟米、胡蘿蔔丁、面粉各適量。植物油、鮮奶、鹽、胡椒粉各適量。
做法：粟米淘凈瀝幹;菜花、西蘭花掰小朵沸水中焯1分鐘沖涼瀝幹。②將菜花、西蘭花用油炒熟盛在盤中。在鍋內余油中放面粉，小火炒至黃色，加入鮮奶，拌勻，再加鹽、胡椒粉、粟米、胡蘿蔔丁，炒勻後淋在菜花、西蘭花上。
孕晚期食譜推薦理由：西蘭花的維生素C的含量比其他的普通蔬菜都高，營養豐富而且所含的葉酸也是對孕婦來說非常的重要的。這道菜可以說是富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素K等營養素，能夠很好的預防產前大出血，增加母乳中的維生素K的含量。
以上就是向大家介紹的幾款孕婦在晚期適合的食譜。孕婦在晚期要特別註意飲食的營養均衡，我們要照顧到孕婦的各種營養的需求，可以葷素搭配，口味最好是清淡壹些為好。為了寶寶和孕婦的健康，我們也是要多多的註意和關心。