壹塊榴蓮有大有小，營養成分和壹只老母雞不壹樣，無法比較壹只老母雞吃了多少塊榴蓮。
但每100g雞肉的熱量約為167卡，其中蛋白質18.5g，脂肪9.6g，碳水化合物1.4g，多種維生素和礦物質。每100g新鮮榴蓮肉的熱量約為147大卡，含蛋白質2.6g，脂肪3.4g，澱粉11g，糖13g，還含有多種維生素和礦物質。
比較兩種食物，從熱量的角度來說，吃同樣重量的榴蓮和雞肉熱量差不多，而從營養價值來說，肉類高蛋白、高脂肪、低糖；榴蓮蛋白質脂肪低，糖分澱粉高，各有優勢，建議根據自己的喜好選擇。
2三個人吃榴蓮最好。作為壹種水果，榴蓮有自己獨特的營養成分。每100克榴蓮含纖維素1.7克，富含維生素A、維生素B、維生素C、煙酸、磷、錳、鉀等營養成分，適合以下三種人食用:
便秘人群榴蓮含有微量元素和膳食纖維成分，能促進胃腸蠕動。便秘期間若適量食用榴蓮，可加速腸道對營養物質的吸收利用，促進腸道內糞便的排泄，有助於改善大便幹結、排便困難等便秘癥狀。
2.榴蓮是高糖水果，含糖量很高。吃了之後會幫助身體吸收糖分，改善血糖水平，幫助低血糖的人改善癥狀。
3.營養不良的人榴蓮營養豐富，包括維生素，如維生素B和維生素C，還含有礦物質成分，如磷、鐵和鈣。吃了之後可以被人體吸收代謝，可以改善營養不良導致的虛弱。
3每天吃榴蓮有什麽壞處？每天適量吃榴蓮，對身體沒有壞處。能增強抵抗力，增進食欲，幫助消化，潤腸通便，美容養顏，補益氣血等。，但不建議每天過量食用，否則可能會給身體帶來以下危害:
1.榴蓮是壹種熱水果。過量食用會增加體內毒素，容易導致體內燥熱。尤其是體熱的人，如果每天吃榴蓮，容易出現咽痛、口幹、便秘、尿黃等癥狀。
2.導致肥胖的榴蓮，熱量相對較高。每顆100g榴蓮約含147卡路裏。此外，榴蓮的糖分和脂肪含量很高。如果每天吃榴蓮，會增加身體負擔。如果這些熱量沒有及時消耗掉，就會轉化為妳體內的脂肪堆積，從而導致肥胖。所以需要減肥的人壹定要少吃榴蓮。
3、引起腸胃不適每天多吃榴蓮，這些碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等成分不能被消耗，會在腸道內堆積，增加腸胃消化負擔，引起消化不良、腹痛、腹瀉、惡心等不適癥狀。
4什麽樣的人不能吃榴蓮1、榴蓮過敏人群如果在吃榴蓮之前已經出現過皮疹、惡心、腹瀉等過敏癥狀，不建議吃榴蓮，以免誘發過敏癥狀。
2.糖尿病人群榴蓮含糖量非常高，屬於高糖水果。糖尿病患者不能吃高糖水果。如果不小心吃了榴蓮，會導致血糖控制不穩定，誘發高血糖。
3、腸胃功能較弱的人由於榴蓮含有較多的糖分和纖維素，過量食用可能會導致胃黏膜刺激或腸胃蠕動，出現腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，所以不建議腸胃功能較弱的人食用榴蓮，以免加重不適癥狀。
4、上火的人中醫認為，榴蓮是壹種熱性水果，容易導致上火，所以屬於體質偏熱或口幹咽燥、大便幹燥等人群。吃榴蓮可能會加重上火癥狀，不宜食用。