1，月經失調
月經失調是更年期女性最常見、最突出的表現。月經經常推遲，甚至幾個月才來壹次，月經量逐漸減少。當雌激素越來越少，不能再引起子宮內膜變化，月經停止，這就是所謂的更年期。
2、心悸和心悸
心慌、心悸是更年期女性的常見癥狀。他們總是感到喘不過氣來，他們經常感到不安。他們總覺得有事情要發生，稍受外界刺激就會有強烈反應。
3.潮熱
潮熱是更年期的主要特征之壹。更年期時，由於雌激素水平降低，部分女性血鈣水平也下降，會出現壹陣陣發熱、臉紅、出汗，並伴有頭暈、心慌，持續壹兩分鐘或12分鐘至15分鐘。
4.精神和神經癥狀
異常的精神和神經癥狀是最明顯的癥狀。女性更年期的人情緒不穩定，容易生氣，經常抑郁多疑，缺乏信任，對外界刺激敏感，坐立不安，經常無緣無故地悲傷。
5.疲勞和疲勞
更年期的人常有這種癥狀。他們總是感到筋疲力盡。他們不做過多的運動，但身體耐力卻遠不如以前。他們會感到疲勞，嚴重時會出現骨質疏松。
6、腰酸背痛。
腰痛是更年期女性骨質疏松的早期癥狀，部分女性出現腰背四肢疼痛、肩周炎、頸椎病等。
7、更年期註意事項
1.註意絕經前月經紊亂和絕經後女性私處出血，及時去醫院檢查，排除器質性疾病。
2.保持心理平衡更年期女性的心理是比較脆弱的，但是每個女性都要經歷這個特殊時期。我們必須客觀面對這個現實，註意調整人際關系。
3、外生殖器感染的預防更年期的泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力較弱。因此，更應註意保持外生殖器的清潔，以防止尿路感染和女性陰道炎。如果生殖系統出現不適，要及時就醫。
4、註意避孕絕經12個月以上，這是界定絕經的標準。這種情況下，避孕是可以避免的。如果沒有明確的絕經，可能會出現偶爾的卵巢排卵和妊娠，不僅會增加流產的風險，還會引發其他疾病，比如葡萄胎。
5.多做收縮肛提肌的運動。更年期女性雌激素減少，體內支持組織相對疏松，容易出現子宮脫垂和尿失禁。做提肛肌的練習對這種情況有壹定的作用。可以做提肛運動，每天三次，每次15分鐘。
6、吃點中藥很多更年期女性都會出現腎陰虛的癥狀，比如腰膝酸軟、口幹、便秘等。，可以吃壹些白質地黃丸；如果是腎陽虛，人就會怕冷，懶，大便稀。妳可以吃壹些貴由藥丸。平時泡點枸杞當茶，湯裏放點黃芪人參，多吃點山藥就好了。
7、更年期癥狀嚴重要接受治療如果更年期癥狀嚴重，如潮熱、出汗等。，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，並表現為骨質疏松，可以考慮激素替代治療。但必須在醫生的嚴密監督和隨訪下進行，否則可能引發其他疾病。
8、合理調整營養更年期，體內新陳代謝需求下降，飲食宜低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時，壹日三餐要定時，減少零食。適當補鈣，因為更年期雌激素減少可導致胃腸道鈣吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶。如果對牛奶過敏，可以補鈣。此外，飲食中應補充抗氧化劑，如維生素C和維生素E，有利於抗衰老。
9、多做戶外活動，室外空氣較好，盡量雙腳著地做活動，以防骨質疏松。保證充足的睡眠，最好有6~8小時的睡眠，晚上10點開始睡覺。研究表明，下午10到淩晨2點新陳代謝活躍，錯過這個睡眠時段不利於保持青春活力。