(2)增加營養，註意選擇營養價值高的蛋白質食物和富含維生素的軟性食物，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和壹些發酵食品。對於貧血的人，應供應含鐵豐富的動物內臟、肉類和蛋類。
(3)定時定量進食，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕腸胃負擔。三餐主食量要少，兩餐之間可以定時加餐。註意食物搭配，最好是幹的或稀的，蛋白質副食，少量主食。
(4)胃酸過多者忌用濃湯、肉汁，進食時應細嚼慢咽。
* ...*養胃的秘訣
壹、養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著。不吃辛辣、油炸、煙熏等食物如燒烤，不吃酸的、過涼的等烈性食物，不喝酒，少喝濃茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
三、積極飲食* * *保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後，溫暖妳的手和腹部。
_養胃食品
1，小米:暖胃安神
2、南瓜:南瓜性溫，味甘。
排毒:南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。
保護胃黏膜，幫助消化:南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糙食物的侵害，促進潰瘍面的愈合，適用於胃病患者。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
消除致癌物:南瓜能消除致癌物亞硝胺的突變，具有防癌作用，並能幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。
3.菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜
養胃方
■紫菜南瓜湯:老南瓜100g，紫菜10g，蝦皮20g，雞蛋1個，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油適量。
做法:先將紫菜浸泡，洗凈，雞蛋打入碗中拌勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮去瓤，洗凈切塊；然後放火燒鍋，倒入豬油，加熱，將醬油放入鍋中，加入適量的水，放入蝦皮和南瓜塊，煮30分鐘左右，再放入紫菜，10分鐘後，將攪拌好的蛋液倒入鍋中，加入人和調料拌勻。此湯具有保肝、補腎、強身健體的功效。
註意事項:南瓜性溫，胃熱過盛者少食。
■木瓜鯧魚尾湯
材料:木瓜1，鯧魚尾100克。
制法:木瓜去皮切塊，鯧魚尾在炒鍋裏炒壹會，加入少許木瓜和姜片，加適量水，煮約1小時。
功能:滋補，促進消化。對消化不良、腹脹有輔助作用。
■神奇猴頭燉雞
材料:猴頭菇100g、母雞1(約750g)、黃芪、黨參、大棗各10g、姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉。
制法:將猴頭菇洗凈，去蒂，膨發後擠去木耳中殘留的水分去苦味，再切成2 mm厚的薄片備用。將母雞去頭去腳，剁成丁，放入燉鍋內，加入姜片、蔥花結、紹興酒、清湯，放入猴頭菇片和浸泡洗凈的黃芪、黨參、大棗，小火煨至肉熟爛，調味。
功能:益氣健脾養胃。
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、黃豆、五谷、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗和瘦豬肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。健脾和胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等。，而且用食物做藥膳比較好。
如何保護胃？這將著重於“五個支持”
溫暖的呵護——天涼後，晝夜溫差變化大，患...> & gt
問題二:早餐吃什麽營養養胃。如果妳有胃病，最好的養胃早餐是粥...粥容易消化，尤其是八寶粥，裏面有花生、杏仁、糖等。，熱量更高，更豐富，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。還有皮蛋粥。看妳自己的口味了。如果妳想補充營養，妳應該吃雞蛋。因為雞蛋含有蛋白質和卵磷脂，人的記憶力在下降，而卵磷脂有利於增強記憶力和新陳代謝，所以早上吃壹個雞蛋非常重要。另外，可以吃壹些牛奶和全麥面包。即使早上吃多了也不會胖，不用擔心長胖，因為壹天才剛剛開始，早上吃的東西會很快。..
如何確定適合養胃的早餐食物？有三個原則:消化，防止* * *，多營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推薦食譜:1瓶酸奶或半斤鮮奶、燕麥片或八寶粥、1蒸或煮雞蛋、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議持續時間:20分鐘左右，不要吃太久，也不要吃會拉肚子的生冷食物。特別說明:不要吃煎蛋。我也有胃病，比妳的還嚴重。只是工作太忙，壹直做不下去，所以經常不吃早飯。但我還是很了解，因為我去醫院問話了。可惜我沒時間搞混了。希望我的回答能幫到妳。
問題三:如何吃早餐養胃養生？早餐煮壹碗濃濃的米湯，養胃養生的美味！但是，如何選擇養胃的大米更有講究。現在很多無良商家用色素、催熟等亂七八糟、卑劣的首款，不僅影響口感，對身體也不好！所以最好選擇原生態的小米。據我所知，目前市面上的陽曲小米還可以，而且地理位置高，旱地產的小米口感極佳！專業營養定制養胃飯也可以。這是小白兔家裏有的。無論如何，妳必須選擇健康的食物。希望對妳有幫助！
問題4:什麽樣的早餐養胃比較好？在帽檐上系上壹個嫩柳條線圈，用綠色手工紙剪出壹棵小樹。
問題五:早餐吃什麽養胃？喝壹碗溫熱的粥，是對我腸胃最好的呵護。最好再加點切好的蔬菜和壹個雞蛋，既能養胃，又能豐富營養。早餐選擇粥主要有兩個原因。早上起來，有的人會覺得胃腸道冰涼疼痛，有的人胃酸嚴重。溫熱的蔬菜粥可以立即緩解這些狀況，而吃面包、餅幹等食物會加重不適。另外，菜粥的消化時間比牛奶稍長，1小時左右是食物消化的高峰期。這個時候，當妳在上班的路上，它能給妳提供足夠的能量。如果喝完粥怕餓，可以吃點湯圓。湯圓的熱量比菜粥大，需要很長時間才會有飽腹感。菜粥和湯圓不僅熱量比面包等食物高，還能長期促進胃腸道的血液循環。
問題6:早餐吃什麽？四種養胃早餐推薦芝士蔬菜蛋卷。
材料:兩個雞蛋，芹菜和壹些奶酪。
●練習:
1.取壹個大碗，打入兩個雞蛋，加入芹菜葉，滴幾滴海鮮醬油，攪拌均勻。
2.取壹個小平底鍋，刷上薄薄的壹層油，倒入蛋液，快凝固的時候放壹個煎餅在上面，這樣煎餅和蛋液就粘在壹起了。
3.凝固壹點，覺得該翻面了就翻面，煎10秒，不用很久，然後關火，把煎好的蛋卷放入烤盤，煎餅面朝下。
4.最後，在蛋卷上撒上壹層碎奶酪，放入烤箱，放在火上烤，直到奶酪融化上色。
問題7:腸胃不好的人早餐吃什麽？主要是:腸胃不好的人早餐不要吃油膩的食物，多吃素食，少吃肉。傳統的中式早餐，比如包子、小米粥，都是很好的搭配。饅頭不是油炸食品，適合做早餐。小米粥有養胃的作用，特別適合腸胃不好的人。
營養為本:早晨是壹天的開始，壹頓營養豐富的早餐能為整體提供無限動力。早餐壹定要吃有營養的食物，早上千萬不要吃零食。對於中國人來說，早餐吃壹個雞蛋的面食，然後喝壹杯熱豆漿，壹般可以滿足壹上午的營養需求。
多吃熱食，少吃冷食:腸胃不好的人應該避免冷食，尤其是早餐。吃冷食對胃的傷害最大，夏天也壹樣。早上不能吃冷凍食品。喝壹杯熱牛奶和熱豆漿是個不錯的選擇。
少吃甜品:甜品是酸性的，多吃會對胃有傷害。胃不好的人早餐和晚餐要少吃甜品。早上可以吃壹些水果。水果含有許多維生素，對妳的健康有好處。多吃蘋果可以養胃，而吃太多梨會傷胃。
五
飯菜要七分飽:腸胃不好的人要少吃早餐，否則會增加腸胃負擔，導致消化不良，胃痛。宜少食多餐，飯後適當運動，幫助消化，延年益壽。體力勞動者可以點瘦肉粥，增加脂肪攝入，保證體力。
問題8:早餐吃什麽養胃？熱食對胃最有保護作用。網友提問:從上大學開始，我的胃就壹直不太好，經常疼，真的讓我苦不堪言。怎麽才能調理好自己的胃？什麽食物養胃最有效？請大家給點意見！廈門網友:肖勇牛男健康專家回復:的確，現代人生活水平提高了，吃的東西多種多樣，同時吸煙，酒吧喝酒，工作密度過大導致飲食不規律，等等。現代人的胃越來越不好了。下面給大家講壹些關於養胃的飲食習慣吧！首先要從日常做起，至少壹日三餐要定時定量，最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。不信的話可以去查壹下關於人體生物鐘的資料。除此之外，我們可以在日常生活中嘗試吃以下食物！1、蜂蜜:促進消化，增強吸收自古以來，中醫就高度肯定了蜂蜜的功效:“除心煩、便秘、熱、心痛、色、和白藥，除多病。”蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酶，能有效促進人體消化，增強吸收，加速新陳代謝。經常喝蜂蜜水可以清除腸胃廢物。2、茶:喝茶護胃，養胃我們都知道茶有壹定的保健作用。其實腸胃不好的人也可以適當喝茶。普洱茶和綠茶與脂肪的代謝密切相關。其茶中所含的獨特化學物質能分解體內脂肪，溶解體內多余的殘渣，減輕腸胃負擔。長期喝茶可以保護和養胃，同時可以清新口氣，堅持飲用，抗衰老。3、堅果:小堅果作用大現在很多白領女性都喜歡吃堅果，把它當成壹種休閑方式。堅果雖小，但含有大量的膳食纖維，和很多蔬菜水果並駕齊驅。堅果富含維生素B、E、蛋白質等。，能有效* * *腸道的蠕動，修復腸胃，從而起到潤腸通便的作用。4、西紅柿:常青潤燥西紅柿既是水果又是蔬菜，其營養價值和美味是眾所周知的。平時多吃西紅柿，可以有效防止紫外線的入侵。西紅柿含有多種維生素、番茄紅素、檸檬酸、蘋果酸和果膠，能有效促進胃腸蠕動，還具有清洗腸胃的作用。多吃也能讓皮膚更光滑。只有改變飲食習慣和生活習慣的結合，才能真正讓它變得更好！壹定要加油，胃會好起來的！牛男健康專家維康
問題9:早餐第壹口，吃什麽對胃最滋補？人經過壹夜的睡眠，攝入了大量的水分和營養，起床後處於生理性缺水狀態。如果只吃常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。所以早上不要急著吃早餐，而是馬上喝500-800毫升的涼開水，既能補充壹夜流失的水分，又能清理腸道，但吃早餐前不要多喝水。
問題10:早餐喝什麽姜茶能養胃？既能暖胃，又能驅寒除濕。