2.燒熱1湯匙油,倒入五花肉翻炒至出油,撈起五花肉,倒出鍋內剩余油,鐵鍋洗凈。
3.加熱2湯匙油,加入1湯匙胡椒粉,小火翻炒。拿起胡椒,扔掉。加入姜片和大蔥炒香,將五花肉倒入袋中。
4.倒入酸菜,和鍋裏的食材壹起翻炒,炒到酸為止。
5.註入2碗清水拌勻,大火蓋煮,再燜5分鐘。6.加入紅薯粉絲拌勻。用小火煮5分鐘,直到變軟。加入1/4湯匙鹽和1/3湯匙雞粉調味,即可食用。
練習2
酸菜豬肉燉粉條
酸菜豬肉燉粉條
1.東北長發公主用70度左右的溫水浸泡7-8分鐘。
2.五花肉切成方形
3.東北酸白菜切絲
4.取出浸泡過的大臉提拉,用冷水沖洗,用手抓,防止粘連。
5.炒鍋放油,中火,放入五花肉炒至碎,再放入姜片炒香。
6.加入半勺鹽、醬油、料酒,煮至肉色。
7.加入酸菜,翻炒,然後加入半鍋水,煮沸後轉小火,燉至水八成幹。
8.最後加入拉皮,加入半勺鹽,翻炒均勻,如果顏色不夠深,加入少量醬油,最後加入少量雞精辣椒調味,直到水分幾乎完全幹透。
烹飪訣竅
東北大瘦臉是土豆粉條,本身是土豆澱粉做的,所以這種粉不像紅薯粉條那樣泡著煮著吃。長時間的蒸煮和長時間的浸泡會使其澱粉溶解粘在壹起,所以這樣做有幾點需要註意:
1,不能用過熱的水浸泡,如果用開水,時間不要超過3分鐘,否則容易泡多;
2.泡的時候要時不時用筷子攪拌壹下,不然粉條容易粘在壹起撕壞。
3.用冷水沖洗浸泡過的粉絲,洗去多余的澱粉。在漂洗的過程中,也要用手將粉絲打散,否則粉絲很容易粘;
4、粉條要留在最後壹個鍋裏,等鍋裏的水三分之壹到四分之壹的時候,讓粉條充分吸幹水分,煮不超過5分鐘,切記不要和豬肉壹起燉,會燉到鍋裏,不會成型。[1]
廚師提示
1,五花肉要肥美均勻。如果太軟不能切,可以放入冰箱稍微冷凍壹下,或者用開水焯壹下,這樣切起來會得心應手。
2、五花肉要帶皮切片,再把鍋裏多余的油炒壹下,避免太肥。
3、酸菜和五花肉是最好的搭配,因為酸菜喜歡油,拌炒後會更順滑,五花肉也不會太油膩。
4.建議用東北酸菜入菜。如果買不到,可以換成普通的酸菜。東北酸菜是用大白菜腌制的,潮州酸菜是芥菜,四川酸菜是矮腳白菜。
食用說明編輯器
豬排骨(五花肉)[2]:豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸,促進鐵的吸收,可改善缺鐵性貧血;具有補腎養血、滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量較高,肥胖者和高血脂者不宜多吃。
酸菜豬肉燉粉條
酸菜豬肉燉粉條
粉絲:粉絲富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸以及鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條的風味很好,它能吸收各種美味湯汁的味道,粉條本身軟滑,更爽口宜人,但由於粉條中含有大量的鋁,不適合壹次吃太多。
酸菜:酸菜中的乳酸能刺激食欲,醒酒解悶,刺激食欲,幫助消化,促進人體對鐵的吸收。同時大白菜變酸,營養成分不易流失。但是,酸菜只能偶爾吃。如果人體缺乏維生素C,就應該少吃。長期暴食可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,出現皮膚、嘴唇發青、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀,嚴重者甚至死亡。