首先，每周洗壹次蒸汽浴
被油汙堵塞的毛孔裏的毒素自然就沒有辦法排出去了。因此，除了每晚睡前徹底清潔外，女生在條件允許的情況下，還應每周洗壹次蒸氣浴，有助於加快新陳代謝，排毒養顏。當然，桑拿也可以有同樣的效果。
二、洗澡前洗澡後壹杯水
每晚洗澡前喝壹杯白開水有助於加速排毒，洗澡後喝壹杯水可以幫助皮膚有效補充水分，同時排出殘留的毒素。此外，沐浴後做壹些簡單的有氧運動，也能加速血液循環和身體新陳代謝，排毒效果加倍。
第三，每周清潔壹次口罩。
單純的潔面和徹底的卸妝已經無法清除皮膚毛孔中的空氣汙染物和重金屬殘留，所以在PM2.5時代，需要做特別的事情，選擇具有吸附能力的面膜，讓皮膚徹底排毒。最終將肌膚毛孔中的毒素和黑色素完美吸出，肌膚呈現出容光煥發的Q彈健康狀態。
第四，睡前吃壹顆維生素C。
維生素C可以抑制色素黑素細胞的活性，促進血管微循環，排除皮膚組織中的毒素。因此，每晚睡前服用壹粒維生素C，可以有效促進皮膚排毒，讓妳的皮膚健康。
五、睡前做面部排毒按摩。
按摩可以加速血液循環和淋巴流動，同時可以加速血液循環，減少毒素堆積。睡前按壓下巴、脖子、額頭、眼睛、鼻子，可以促進毒素的分解。
六、面部刮痧，活血化瘀
用某種手法刺激血液循環，排毒。長期堅持可以改善斑點、痘痘、皺紋、黑眼圈。
七、周末肌肉禁食。
厚重的護膚化妝品會在皮膚表面堆積毒素和廢物。建議每周起床壹天，不穿任何東西，不化妝，洗臉。如果皮膚真的很幹，塗壹層保濕霜就可以了。
八、多吃纖維素類食物。
便秘是影響排毒的重要因素，而大便之所以留在人體內，是因為腸道的蠕動不夠。如果平時多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜和水果，尤其是蘆薈和梅幹，可以幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也有排毒功能。多吃有助於排除體內堆積的有毒物質。有毒物質在被肝臟排除、被小腸吸收之前，附著在纖維類食物和葉綠素上，隨糞便排除，可減少有毒物質的蓄積作用。有這樣作用的食物依次是米糠、菠菜、蘿蔔葉。
擴展數據
壹、臉上的六個信號提示妳排毒。
1，臉上有黃色斑點可能是高血脂。
血管堵塞也可能反映在面部，脂肪經常堆積在眼睛、鼻子旁、嘴角，形成黃斑腫瘤。相關專家表示，“黃斑的出現往往與人體對脂肪的代謝紊亂有關。”黃色素雖然可以通過剝離手術治療，但術後可能會復發。如果妳需要改變生活方式或服用他汀類藥物和其他降脂藥物，妳應該咨詢心臟病專家。
2、臉色蒼白可能是缺鐵引起的貧血。
缺鐵性貧血除了臉色蒼白外，還會出現疲乏無力等癥狀。解決辦法是多吃含鐵的食物，如紅肉、動物肝臟等。很多女性都習慣用化妝品來遮臉。其實這種做法很危險，會耽誤自己的病情。
3.嘴角開裂可能是由於缺乏維生素B2和B3。
可以通過調整飲食來改善，比如喝牛奶，多吃雞蛋、紅肉、魚等。
4.下巴長痘可能是多囊卵巢綜合征。
除了臉上長痘痘，患者還會有肥胖、多毛等表現，可以通過盆腔超聲和激素水平來診斷。如果確診，醫生會開出只含黃體酮的避孕藥。
5.深深的皺紋或下垂的臉可能是由吸煙引起的。
吸煙會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚失去彈性。改善這種癥狀的唯壹方法就是戒煙，補充維生素c。
6.脖子後面有黑色斑塊查血糖。
可能是糖攝入過多造成的，會增加患二型糖尿病的風險。所以，去醫院檢查血糖是否偏高，控制飲食中糖和能量的攝入，肥胖者壹定要減肥。
參考數據
排毒養顏-百度百科