1，酸奶面膜怎麽做
祛痘面膜:草莓面膜
材料:草莓4個，1湯匙面粉，酸奶適量，蜂蜜1湯匙。
用法:將草莓洗凈，榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻。將面粉和酸奶混合，放入草莓蜂蜜汁中攪拌均勻。潔面後，輕拍爽膚水，避開眼周肌膚，塗抹於面部，靜置15分鐘後洗掉。每周三次，連續使用2周有效。
功效:抗過敏，祛痘。
適合膚質:痘痘肌膚、敏感肌膚。
緊致面膜:牛油果香蕉酸奶面膜
材料:1/4個牛油果，半根香蕉，1湯匙原味酸奶。
用法:將鱷梨和香蕉放入榨汁機中，打成糊狀。取出後與酸奶混合均勻，在濕漉漉的臉上按摩，促進血液循環。如果想讓效果更好，可以在按摩後平躺，面膜敷上紗布，10分鐘後洗幹凈，再用保濕霜。每周壹次。
功效:牛油果中的油酸有很好的保濕效果。香蕉富含維生素A、B、C、e，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚容光煥發。
適合膚質:油性皮膚、中性皮膚。
清潔面膜:酸奶清潔面膜
材料:酸奶1/3杯，面粉6勺，面膜碗1。
使用方法:將酸奶和面粉放入面膜碗中攪拌均勻，形成濃稠的酸奶糊(不要攪拌太稀，否則面膜塗不厚)。避開眼周肌膚，均勻塗抹全臉，10-15分鐘後用溫水洗凈。
功效:酸奶面膜還可以用來洗臉，使用前後不用刻意清潔面部。使用4-5次後，皮膚會有全新的感覺。
適合膚質:中性皮膚。
保濕補水面膜:酸奶蜂蜜面膜
材料:酸奶1湯匙、蜂蜜1湯匙、精制小麥粉8湯匙、面膜碗1個。
使用方法:將精制小麥粉放入面膜碗中，加入酸奶和蜂蜜調成糊狀，塗於面部和頸部，輕輕按摩使糊狀物慢慢變幹，然後用溫熱的毛巾從頸部向面部打圈擦拭，直至擦拭幹凈。
功效:保濕美白，緩解皮膚幹燥。
適合膚質:幹性皮膚。
2.喝酸奶的註意事項
1，不是越大越好。
很多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成飲料，壹天好幾瓶。專家指出，酸奶越喝越好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，更需要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品壹樣隨意大量食用。而是要註意適宜的人群、用法用量，不要吃太多。
2.飯後不要空腹喝酒。
因為胃酸有殺菌作用，所以最好不要空腹喝。含益生菌的酸奶壹般飯後喝比較好。為了保留酸奶中所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好不要喝熱飲。
3、只能冷藏，不能加熱
很多人都知道酸奶裏的千千“細菌”是好東西，但是不知道怎麽保存。酸奶剛生產出來的時候，裏面全是活菌。只有冷藏才能很好地保存活菌。有些人喜歡喝熱酸奶，更奢侈。
4.酸奶越濃越好。
很多消費者認為酸奶越稠越好，但實際上很多非常稠的酸奶只是添加了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠等。增稠劑太多雖然滿足口味，但對身體無益。