壹、星級酒店西式早餐壹般分為“歐式早餐”和“美式早餐”。這裏的美式早餐都有自己的固定項目,不同的酒店因為星級和檔次不同,早餐的內容也有所不同,但總的來說,都是差不多的。
二是美國各地的傳統早餐,可能只在美國部分地區流行;
第三,美國社區餐廳提供的早餐。
以下早餐項目雖然不壹定是美式早餐中的傳統項目,但是營養豐富,可以作為參考食譜。
杏仁綠豆粥
這是壹種適合夏季食用的粥,具有清熱解毒、祛暑止渴的作用。中國人愛喝粥,白米粥養胃,綠豆粥清熱,紅豆粥補血。
材料:10克杏仁片和50克粳米。
材料:綠豆20g,糖3茶匙,水6杯水。
準備
1.將洗凈的粳米、綠豆用適量的水煮沸,再用文火煮。
2.撒上杏仁片,加少許糖,拌勻,放涼。
秘密
杏仁可以用廚房剪刀切成小塊。
杏仁葡萄幹粥
這種粥適合愛吃甜食的人。即使不是用來做早餐,飯後端壹小碗作為甜點也是壹種不錯的享受。同時放蜂蜜和鹽,這種甜鹹混合味道的粥足夠獨特,只是有些不習慣。
材料:6茶匙烤杏仁片或片,3茶匙幹梯,1杯麥片。
食材:2杯水,1?/4茶匙鹽,1杯牛奶,3茶匙蜂蜜。
準備
1.用鹽把水燒開,關小火,邊攪拌邊倒入麥片,然後邊攪拌邊煮1分鐘。
2.蓋上容器,從火上移開,冷卻2 ~ 3分鐘。
3.根據自己的喜好加入牛奶,加入葡萄幹、杏仁片、蜂蜜即可享用。
草莓杏仁奶昔
壹杯清爽涼爽的果味飲料絕對讓夏天變得涼爽溫暖,當然也可以嘗試放壹些酸奶和水果進去。
材料:牛奶或豆漿2杯,12 ~ 16草莓(300g),杏仁塊4茶匙。
材料:香蕉2根(250g),蜂蜜2 ~ 3茶匙,1?/2茶匙杏仁提取物。
準備
1.將牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁提取物放入攪拌機中攪拌,直到變成液體。
2.倒入4個長玻璃杯中,最後用草莓和杏仁裝飾。
秘密
杏仁提取物可以在超市的進口櫃臺買到。
杏仁葡萄柚
把杏仁放在妳喜歡的水果裏(比如柚子),或者加入壹些妳喜歡的水果沙拉,享受壹頓美味營養的早餐。
材料:杏仁條或片2 ~ 4茶匙。
材料:2個葡萄柚
準備
1.把水果切成小塊,做成水果沙拉。
2.在上面撒壹些杏仁或杏仁片。
秘密
吃之前把水果切成小塊,有利於維生素的保存。
谷物杏仁煎餅
杏仁讓這種煎餅吃起來又脆又醇。還可以享受黃油、蜂蜜和喜歡的新鮮水果配煎餅。
材料:1杯面粉,3/4杯麥片,1/2茶匙碎杏仁,1/2杯杏仁條。
材料:糖3茶匙,發酵粉1茶匙,鹽1/2茶匙,牛奶1茶匙,食用油5茶匙,雞蛋2個。
準備
1.在壹個大碗裏混合面粉、麥片、糖、發酵粉和鹽。
2.在另壹個碗裏攪拌牛奶、3茶匙食用油、雞蛋和切碎的杏仁。
3.然後倒入第壹個大碗中,攪拌混合均勻。
4.往鍋裏倒壹些食用油,用中火加熱。
5.1會嗎?/4杯面糊攤成蛋糕。邊緣金黃時,翻壹次餅。
秘密
如果需要,可以在全部熟後加入適量的食用油,這樣可以使煎餅更加酥脆。