乳下，即產婦生完寶寶後乳汁分泌的過程稱為乳下，也有說由於乳汁不足，采用物理方法、補充營養、藥物治療等方法促進乳汁分泌為乳下的。那麽，妳知道它們是什麽嗎？下面我為妳推薦。
名字
食品
工作方法
功效
評論
小紅糖粥
小米泡水煮粥至完全成漿，再加入紅糖。
補氣，血和奶
產後壹天
乳下，即產婦生完寶寶後乳汁分泌的過程稱為乳下，也有說由於乳汁不足，采用物理方法、補充營養、藥物治療等方法促進乳汁分泌為乳下的。那麽，妳知道它們是什麽嗎？下面我為妳推薦。
名字
食品
工作方法
功效
評論
小紅糖粥
小米泡水煮粥至完全成漿，再加入紅糖。
補氣，血和奶
產後壹天
原味蔬菜湯
黃豆芽、西蘭花、泡椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、芹菜。
，壹次選擇4種以上。主要是根，花，果實。承諾以後每天至少喝兩次。將各種蔬菜放入鍋中，加入適量水，不加任何調料，煮沸後取湯飲用。產後第二天(剖腹產後第二天)喝，送奶效果極佳。
黑芝麻豆漿米糊
將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米倒入豆漿機中煮沸。紅糖作食物。
發乳，血，腎，蛋白質，利尿，發乳。
花生粥
花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，紅糖適量。
先將通草和王不留行煎煮，去渣留汁。然後將藥汁、花生、粳米放入鍋中加水煮沸。花生和粳米煮熟後，加入紅糖食用。
清肺、利尿、通乳。
香菇紅棗花生湯
將平菇切成小條，香菇用斜刀切絲，用開水焯壹下，瀝幹，放入湯鍋中。將花生搗碎，將果肉和殘渣倒入湯鍋中(用花生漿代替水)，將紅棗、姜絲、植物油放入湯鍋中，中火煮半小時，關小火20分鐘左右(雙孢菇軟，產後器官虛弱)，加入少許鹽。
補充鈣、血和牛奶
木瓜花生紅棗湯
將木瓜去皮、去籽、切塊，然後與生花、紅棗、無花果、薏苡仁、桂圓肉、南瓜子、腰果壹起倒入高壓鍋中，加入清水漫過食材的高度，蓋上鍋蓋大火，然後蒸高壓鍋，小火煮20分鐘。
發乳、補血、補鈣、補氣。
海帶豆腐湯
油燒熱後，放入豆腐炒壹會兒，再倒入水、海帶、姜片。水開後，轉小火煮30分鐘。當它半熟時，倒入蘑菇壹起煮。烹飪前撒壹點鹽。
海帶花生湯
海帶、花生、香菇，壹定要把香菇用開水燙壹下，把香菇的黃水倒掉。然後用熱油煨蘑菇，加水燒開，小火煨30到40分鐘左右。吃起來又香又好吃。
紅糖豆腐湯
將紅糖和豆腐壹起用水* * *，煮幾次後吃豆腐喝湯，每天1-2次。
養血通乳，治療產後乳汁不通
豆漿花生粉
生花生15g，豆漿1碗，花生去皮搗碎，與煮好的豆漿同食。壹天兩次。
產後用稀奶或奶量過少治療
芝麻米湯
將大米放入水中煮至爛，取湯備用；將芝麻用鹽炒幹，研磨成細粉；芝麻鹽粉用米湯洗凈，加入紅糖拌勻即可食用。
滋陰增乳，治療產後缺乳或乳汁不足。
山藥蘑菇湯
首先將姜片放入熱油中使其變香。把細長的山藥、香菇、毛豆買回來用少量的油炒香，加水燒開，小火煨至湯汁濃稠，再放入山藥。山藥好煮，以後再煮。喜歡吃豆腐皮的可以和蘑菇壹起入鍋。
蓮藕花生湯
蓮藕洗凈，切塊。花生也可以切。鍋裏放壹點油，翻炒。多加點水進去。煮的時間越長越好，加壹點鹽就可以吃了。
補鐵補血，給奶。
蓮藕微寒。1-2周分娩後服用。
紅豆湯
萵苣與哺乳，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁能出奶，出自書制作人。
豆腐米酒湯
取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟後加入米酒1兩，溫後服用。
坐月子後三天內吃流質或半流質食物。小米粥，大米粥，爛面等。
產後喝蔬菜湯。產後立即喝全湯催乳劑，導致乳腺導管堵塞，脹痛加重，不利於泌乳。5天後喝全湯。壹般喝紅糖不要超過10天。
產後的所有食物和飲料都應該溫著吃，而不是涼著吃，少放或不放鹽或醋。
月子期間不吃生冷的蔬果:大白菜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、茄子、竹筍、蘿蔔、韭菜、大蒜、苦瓜、枸杞。
第壹周
代謝排毒排:廢血、惡露、廢水、廢氣、老廢排出體外。產婦剛生完孩子胃口不好，食物清淡，容易消化。不管她喝什麽，她都得壹小口壹小口地喝。
薏米白米。黑白米粥。
五谷米:半杯白米，1/4杯小米，燕麥片，玉米渣，糯米。
紅豆、黑米、紅花生粥。
谷類粥:紅豆、薏米、燕麥、黑米、紅棗、黑芝麻、大米。
甘陽湯:紅棗7枚。做法:紅棗洗凈，切7瓣，水煮。煮沸後轉小火煮5-10分鐘，只取湯。
可以每天常吃山藥，多喝生姜紅棗茶來驅寒。
第二周
內臟收縮收縮子宮和骨盆，重點是腰椎骨骼的恢復，促進新陳代謝，防止腰酸背痛。
從第二周開始，可以吃少量的蔬菜，但壹定要選擇辛辣或溫和的蔬菜，如西紅柿、西蘭花、青椒、菠菜、花生、蓮藕、海帶、山藥、黑木耳、豆制品、蘑菇、南瓜、紅薯，可以多喝蔬菜蘑菇湯。
第三，圍繞
三周後，妳可以選擇任何溫和的蔬菜。菜品可以參考壹兩周，比如山藥、清炒西蘭花、海帶豆腐湯、西紅柿栗子。
擠奶的註意事項讓寶寶早吸，勤吸。
新生兒應在出生後半小時內吮吸母親的乳頭，即使沒有乳汁，也要多吸幾口，盡快建立催乳反射和排乳反射，使乳汁來得早、多。如果開始母乳餵養的時間比較晚，會增加母乳餵養失敗的幾率。建議新手媽媽不要因為剛開始沒有奶水就讓孩子吮吸乳頭，而應該讓孩子多接觸* * *，漸漸的寶寶就會學會自己吮吸了。
母嬰同床，按需哺乳。
乳汁的分泌是嬰兒吮吸* * *，誘發的泌乳反射和排乳反射建立，以及母親體內垂體分泌的催乳素和催產素相互作用的結果。吸吮* * *，越頻繁、越強烈，產奶越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，根據寶寶的生理需求進行餵養，有利於媽媽乳汁的持續分泌，充分滿足寶寶的營養需求。
擁有好心情，樹立信心
乳汁分泌與神經中樞密切相關。過度的壓力、焦慮、憤怒、恐慌等不良精神狀態都會引起乳汁分泌減少。媽媽要保持開朗，對母乳餵養有信心，註意勞逸結合，保證充足的睡眠和休息，保持良好的心情。
適當補充催乳食物。
每次餵奶前，媽媽可以用濕熱毛巾覆蓋左右乳暈，雙手掌心按壓乳暈，順時針或逆時針輕輕按摩15分鐘。通過* * *，可以促進催乳素和催產素的分泌，幫助母親的乳汁進入乳腺竇，促進泌乳，減輕乳房脹滿。
使用棉質胸罩。
奶量與很多因素有關。媽媽要做好產後保健，避免穿化纖材質的緊身文胸，盡量選擇寬松的棉質材質。
雙重替代餵養
給寶寶餵奶的時候，左右兩邊要交替做，最好調整到餵奶剛好吸完所有奶的時間，這樣就不會因為奶水過多而增加感染的機會，也不會出現奶水不足的情況，還可以防止日後奶水分泌過多造成松弛萎縮。而且可以防止媽媽的兩個* * *大小不壹樣。影響美觀。
避免吃太多脂肪。
哺乳期的女性也要註意，避免吃得太多導致肥胖。有些肥胖女性看似奶水很多，其實都是胖的。* * *脂肪太多不是好事，可能會導致乳房堵塞，乳汁循環不暢。而且我媽以後也很難恢復身體。盡量清除餐飲中的浮油。
避免吸煙和染發
除尼古丁外，還有壹氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等。這些物質可被吸收到血液中，隨煙霧進入乳汁，從而影響兒童的生長發育。同時，母親吸煙，孩子也會被動吸煙，容易損傷呼吸道黏膜。
染發也是不允許的。目前使用的染發劑燙發劑含有多種化學成分，會通過乳汁傳遞給寶寶。壹般不建議哺乳期染發燙發。？