1.具有良好營養和吸收的雞蛋湯
雞蛋營養全面。雞蛋所含蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白最接近，所以吸收率相當高，達到99.7%。蛋黃還富含硒、鋅、維生素A、維生素B2等微量元素，更重要的是卵磷脂。這些營養素有助於提高寶寶神經系統的功能，所以蛋黃是很好的健腦益智食品。
雞蛋做成雞蛋湯後，營養損失很小，與其他食物混合食用，營養會更加豐富。
什麽時候加？因為蛋黃容易引起寶寶過敏，建議等寶寶1歲再給他喝雞蛋湯，壹天壹個雞蛋。
壹定要選擇日期最晚的新鮮雞蛋，雞蛋湯少放或不放鹽，不要放味精等其他調料。
推薦湯:番茄豆腐雞蛋湯
做法:西紅柿、豆腐切成小塊，雞蛋敲入碗中拌勻；鍋裏放適量水在火上，燒開後放入番茄豆腐；湯煮2分鐘後，倒入雞蛋，攪拌，取鍋碗，加入適量鹽和香油調味。
2.清淡的蔬菜湯
因為蔬菜中含有較多的水溶性維生素，如維生素C、B族維生素等，所以蔬菜煮熟後會有相當壹部分營養成分溶於湯中。做蔬菜湯的時候，可以加入幾種蔬菜。建議經常選用西紅柿、蘑菇、土豆、山藥等蔬菜，湯的味道會更香更濃郁。冬天給孩子喝壹碗香噴噴的湯，不僅滋潤了他們，也溫暖了他們。
添加時間:適合10個月以上的寶寶。媽媽們有必要註意，1歲以下的寶寶不宜吃鹽。
蔬菜湯的熬煮時間不能超過15分鐘，否則營養流失會很嚴重。為了避免綠葉菜切碎後鍋裏的營養成分流失，媽媽最好把整片葉子放在湯裏，喝湯的時候再切碎。
推薦湯:田園蔬菜湯
做法:胡蘿蔔洗凈切薄片，西紅柿、香菇、山藥切丁，菠菜洗凈切兩段；炒鍋加少許油，將西紅柿炒成汁，加水，大火燒開，再放入胡蘿蔔、香菇、山藥煮熟；加入菠菜，攪拌均勻，離火。最後加鹽調味。
3.糖醋水果湯
大多數新鮮水果含有85~90%的水分，是人體必需的維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源。有些新鮮水果維生素C非常豐富，如獼猴桃、山楂、草莓、橙子等。芒果、橘子、木瓜、杏、菠蘿等紅色和黃色的水果含胡蘿蔔素較多。幾乎每種水果都含有天然抗氧化劑，可以清除自由基，提高寶寶免疫力。水果湯酸甜可口，營養豐富，特別適合給寶寶加餐。
添加時間:水果多為涼性，最好下午給寶寶吃，每天壹小碗，300g g左右適合10個月以上的寶寶。
水果切塊煮湯，如果超過10分鐘，大部分營養都會流失，尤其是維生素C，不耐熱但對身體非常重要。所以建議在做水果湯的時候，壹定要把水果塊用開水焯壹下，煮3~5分鐘。
推薦湯:什錦水果湯
做法:香蕉、草莓、蘋果、火龍果切片。先在鍋裏放壹點開水，再放壹點糖，開始用木制品攪拌。鍋中加入3~4滴白醋，最後將水果丟入糖汁中2分鐘。
保濕並加熱肉湯
肉湯包括排骨湯、豬蹄湯、淡水魚湯等。肉湯很有營養，含有鉀、水溶性維生素、可溶性氮、可溶性蛋白質，但蛋白質、鐵等成分大多在肉裏。肉湯可以促進寶寶消化液的分泌，但如果想給寶寶補充蛋白質和鐵，只喝湯是不夠的，還要吃肉。
添加時間:1歲，不建議飲用。1歲以後，魚湯牛肉湯可以優先考慮。魚和牛肉脂肪含量低，蛋白質和維生素含量高，容易被人體吸收。2歲後喝雞湯、排骨湯等脂肪含量高的湯。
肉湯燉煮時間不要超過2小時，否則會造成嚴重的營養流失。建議媽媽把肉切成小塊，燉的時間控制在1小時以內，可以最大程度的保留肉和肉湯的營養。
推薦湯:山藥玉米排骨湯
做法:排骨洗凈，放入沸水中焯三五分鐘，撇去浮沫；加入玉米和山藥，在砂鍋中放入適量的水淹沒上述所有材料和姜片。煮沸十分鐘後加入枸杞，小火燉壹個半小時，出鍋前放少許鹽。清淡的口味更適合。
5.美味的海鮮湯
海鮮的營養價值很高。它不僅含有豐富的蛋白質，還是壹種優質高蛋白的食品。其脂肪中含有大量的不飽和脂肪酸EPA、DHA和卵磷脂，可以增強寶寶的記憶力和學習能力。此外，海鮮還含有多種維生素和碘、鈣、鋅等對人體有益的物質，並有利於骨骼和牙齒的發育。海鮮湯味道鮮美，促進寶寶食欲，有助於寶寶身體發育。
添加時間:1歲以後可以每周吃2~3次。
壹定要給寶寶選擇新鮮的海鮮。不要經常吃海鮮，否則會有重金屬超標的危險。海鮮頭部和腹部的黑膜往往隱藏著寄生蟲和重金屬，壹定要清洗幹凈。
推薦湯:海帶蝦仁湯
做法:海帶切絲，蒸熟，蝦去砂紋、蝦須，姜切成姜絲備用；往熱鍋裏倒壹點植物油。油溫微熱時，放入姜絲炒香。然後加入處理好的大蝦，用少許醬油翻炒至大蝦變紅，加入海帶翻炒，加入熱水，加入少許鹽，煮十分鐘左右。