將午餐肉煎至兩面金黃...
把蔬菜放在面包上，把午餐肉放在蔬菜上。根據自己的口味，可以加入辣椒醬、番茄醬、沙拉醬等。，然後用壹片面包蓋住它...
五分鐘的三明治。很好吃。我喜歡它...
壹個水果壹杯牛奶，簡單又好吃，營養健康，5分鐘就能吃到。
愛情生活從健康食物開始。
晚上提前準備好食材，預約高速攪拌機做米糊和豆漿，早上雞蛋和蔬菜壹起炒，然後用烤面包機或烤箱熱壹個面包，切個水果做個果汁，壹頓Aauto faster的美味營養早餐就做好了[微笑]。
煎完饅頭，再煎雞蛋，最後煮面條。
電餅鐺和燃氣竈壹起用，5分鐘就夠了。
最後是雞蛋面配炸饅頭片，臥爺！
妳好，我是閻阿姨。很高興回答妳的問題。
1:先用溫水(或者直接買奶粉和豆漿)把牛奶溫熱，把草莓醬塗在面包上。(我的視頻裏有做草莓醬的過程)
2:也可以提前壹天烤壹些蛋糕。第二天，在電餅鐺裏加熱，煎壹個煎蛋和火腿，放上生菜。
3:愛吃雞蛋。用開水沖泡雞蛋花。提前。晚上的青椒提前洗幹凈，切成絲放冰箱裏。第二天早上，炒壹個青椒炒雞蛋。與前壹天烤好的薄餅壹起食用。
希望我的回答能幫到妳。
視頻裏有壹段煎餅的視頻。
那就太多了，比如:煎蛋卷，熱幹面，西紅柿雞蛋面，煎餃...
我發過視頻教程，簡單好吃營養又快速。因為爸爸每天早上都要早起上班，所以我總是控制在五分鐘以內，搞定早餐。因為我們住在武漢，所以我們喜歡吃熱幹面。很多人可能不太習慣，我就介紹壹下煎蛋卷的制作方法，大眾都能接受。其他的請看我過去發布的美食視頻。
早餐煎蛋卷:
1.準備壹個空碗，加入適量的面粉、鹽、雞蛋和蔥花，然後慢慢加水攪拌至糊狀。
2.平底鍋和普通平底鍋都可以。熱鍋放油，倒入準備好的面粉和蛋液，用鍋鏟抹勻，中火煎兩面。
雞蛋餅只是超級香，還可以卷點土豆絲或者火腿腸，感覺不會太好吃。喝壹杯會更好。
如果妳想看其他朋友，可以去我的主頁看看我過去貼的美食視頻。
您好，謝謝您的提問。我是壹個有15餐飲經驗的老蜜蜂同誌。今天分享了7個快速早餐的做法，5分鐘就能上桌，而且壹周壹次早餐不重復。
材料:內酯豆腐半塊，雞蛋200克，西蘭花2朵(熟)，胡椒粉少許。
練習:
1，把豆腐切成薄片鋪在碗底(當然，如果平時不用擺盤，用勺子挖盒子裏的豆腐就行了)
2.倒入兩個打碎的雞蛋。
3、放壹勺白胡椒粉，2-3勺醬油，均勻的抹在表面，最後放上煮好的西蘭花(西蘭花要煮熟了再放，可以前壹天晚上冷藏保存，也可以早上煮，開水焯壹下西蘭花就可以了)
4.蓋上保鮮膜，用微波爐高火加熱約3-4分鐘，直到雞蛋完全煮熟。如果妳想要更多的營養，妳也可以加入胡蘿蔔和碎玉米粒。
材料:飛餅2個，雞蛋1個，油適量，鹽適量，蔥花適量。
練習:
1，準備雞蛋加少許鹽和蔥花拌勻。
2.鍋裏刷油，加熱。將飛餅放入小火中慢慢煎。
3.煎黃時翻面。
4、用筷子在飛餅中間挑壹個洞，將蔥花蛋液慢慢倒入煎至定型。
食材:鮮面條、黃瓜、小蔥。
練習:
1，煮熟的面條，開水備用。
2、鍋中熱油，放入切好的洋蔥，小火煎至洋蔥變黃，撈出後糊。
3.將蔥油倒入面條中，加入黃瓜絲、醬油、醋、鹽、香油和芝麻拌勻。
材料:南瓜150克，雞蛋2個，面粉40克，油，胡椒粉，鹽。
練習:
1.南瓜去皮去瓤備用。
2.用橡皮擦把南瓜擦成細條。
3.將2個雞蛋打入碗中，加入面粉，攪拌均勻。
4.在蛋液中加入鹽和胡椒，攪拌均勻。
5.將南瓜加入蛋液中，攪拌成糊狀備用。
6.鍋裏加適量油，燒熱，倒入南瓜蛋糊，攤平。
7.蛋糊形成後，把蛋卷翻過來。
8.將蛋卷煎至兩面金黃，盛出。
配料:青菜、餃子、油、鹽、陳醋。
練習:
1.從冰箱裏拿出餃子。
2.鍋裏燒開水，再加點油和鹽。
3.將餃子倒入鍋中，用筷子攪拌，防止粘鍋，然後加入壹些洗凈的蔬菜煮熟。
4.最好蘸點陳醋
配料:米線、雞蛋、鹽、醬油、料酒、澱粉、蔥、姜、雞精。
練習:
1.將米粉浸泡在溫水中。
2.將雞蛋打入碗中，加入料酒和鹽，放入鍋中炸熟，切成小塊，備用。
3、生姜洗凈切絲，蒜苗切段。
4、鍋裏放底油，可以多放壹點，油熱後放入姜絲炒香。
5、放入洋蔥，加入河粉，大火翻炒；用筷子撒粉。
6.放入胡蘿蔔絲翻炒至略軟，放入醬汁，最後放入洋蔥炒雞蛋。
7.加入雞精，攪拌均勻。
材料:65438+雞蛋0-2個，清水，生抽，香油，黑芝麻。
工作方法
1.將適量的水煮沸至不沸騰，即“魚眼水”時。
2、壹個雞蛋，放入碗中。
3.把雞蛋倒進碗裏。
4、小火，煮2-3分鐘左右，直到雞蛋成熟。
5.把它放在壹個盤子裏。
6.倒入少許醬油，香油，撒上黑芝麻。
七種早餐都可以快速簡單美味的做出來。(晚上見面時用語)晚上好先說早餐。早餐是壹天中最重要的壹餐，是壹天的能量來源！但是，很多人經常因為懶床，把早餐變成雞肋……勉強湊在壹起，甚至和午餐合二為壹。
那沒用的。長期不吃早餐會得膽結石！是啊！真的會得膽結石！我是個美食愛好者，具體原因就不說了。有點跨界，術業有專攻！
現在是晚上10: 48，明天還要上班，這裏就不詳細介紹做菜的詳細步驟了(因為剛看到這個問題！如果我白天馬上做，我就在這裏說壹下早餐食物的制作方法。
只需要兩步，3分鐘就能做出簡單美味的營養早餐。
壹日三餐從早餐開始，這是壹天中最重要的事情。它要補充人體前壹天晚上消耗的能量，承擔人體從早上到中午運動所需的營養。早餐不需要吃太多，但是壹定要小心，吃營養含量高，容易消化吸收的食物。比如:牛奶、雞蛋、豆制品等。這些食物富含蛋白質、維生素、礦物質，蛋白質含量高，易於消化吸收，也是早餐必備。什麽樣的早餐好吃、營養、健康、快捷？
《本草綱目》記載，黑豆具有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏發明目、延年益壽的功效。《延壽秘錄》載:“服黑豆，使人長皮，益色，填精，添力。”
黑豆的營養價值是普通豆類無法比擬的。黑豆的吃法有很多種:豆飯、炒黑豆、黑豆粥等等。
早餐用餐時間最短，制作方法壹定要簡單、方便、快捷。豆漿無疑是首選。常規制作豆漿，需要用豆漿機將豆子浸泡研磨，然後過濾。操作繁瑣，耗時長。過濾出來的豆渣其實是豆類的大部分營養成分，不僅浪費了食材，也損失了營養價值。生豆做的豆漿聞起來像綠豆，很多人不喜歡這個味道。
今天給大家分享壹款營養又美味的減脂早餐——黑豆黑米豆漿。制備方法簡單，只需簡單的兩步，即可完成營養早餐。
原料:黑豆，糯米，黑米，
三種成分的比例1 :1 :1可以根據妳家的實際情況量化。如果當天吃不完，可以用保鮮膜蓋好，放冰箱裏。下面分享壹下制作方法。
1.首先我們準備三種食材，放在壹個大碗裏，加入適量的水，浸泡2個小時，讓食材充分吸收水分，蒸的時候更容易蒸的徹底柔和。
2.食材泡好後，再洗壹遍，控制壹半水。放入蒸籠，大火蒸15分鐘。蒸的時間不能太長，要保留黑米和糯米的香味。
3.將蒸好的食材放涼，放入豆漿機(料理機)中，加入少許白糖和溫水，糊好，即可食用。
這樣磨出來的豆漿口感綿軟糯甜，省去了過濾的繁瑣，保留了食物原有的營養，簡單快捷。
想了解更詳細的制作方法，可以去我的主頁看我分享的視頻！
葉紫的經驗分享:
1.把豆子泡在冷水裏2個小時，再蒸的時候豆子會熟的更快。黑豆蒸熟後，產出的豆漿沒有生豆味，不用過濾豆渣。喝的時候軟軟的，甜甜的，味道鮮美，營養豐富。
2.蒸豆可以多蒸，用保鮮膜包好，放冰箱保存3天不變質。早上3分鐘做好營養豆漿更方便快捷。
3.在黑豆豆漿中加入相同比例的糯米，可以讓豆漿更加綿軟可口！
制作黑豆漿的關鍵點:壹定要提前把食材泡好，用冷水泡。冷水浸泡可以讓黑豆更均勻地吸收水分。
這種簡單的早餐美味、營養、健康。多吃粗糧更有利於消化系統，更容易被人體吸收。
分享壹下我每天的早餐，五分鐘吃完，不火，少洗碗，健康。
1.玉米餅沙拉火腿:買墨西哥速食玉米餅，微波10秒，放上速食沙拉和肉(火腿/雞胸肉/火雞片/香腸)，做作的煎壹個雞蛋；
2.面包牛奶水果:面包放微波爐裏冷凍十幾秒，抹上黃油/奶酪/果醬(兩種都可以放，只是胖壹點)。丁奶高火1分鐘。也可以在人工點放壹些香蕉和堅果；
3.水果牛奶麥片:前壹天晚上用牛奶浸泡生麥片，放入冰箱。起來放微波爐裏烤兩分鐘。加入壹些蜂蜜/果醬、堅果和水果(香蕉、漿果之類的)。
喝豆漿，橙汁，檸檬汽水，有空做奶茶(將茶水放入杯中，微波高2分鐘，加入奶油和蜂蜜)。希望能幫到妳！
教妳壹分鐘做出營養早餐，愛賴床的朋友必備技巧。
早餐對每個人都很重要，尤其是早起的人。例如，如果他們工作緊張，不吃早餐，他們害怕自己趕不到午餐時間，所以簡單省時的早餐就變得非常重要。今天分享壹個用電飯煲做的早餐蛋糕，30秒就能烤好，特別適合捏著上班的朋友。
食材準備:面粉150g鹽2g雞精2g雞蛋1韭菜碎適量五香粉1g水70g電飯煲1。
先將雞蛋加入面粉中攪拌均勻，然後加水攪拌成面糊，再加入其他調料攪拌均勻。然後，打開電飯煲按下保溫鍵燉2分鐘，取出鍋內膽刷壹層油，倒入壹勺面糊到鍋內膽裏，把鍋內膽放回去按下煮飯鍵，等30-45秒煮開。
早餐蛋糕做好之後，可以在鍋裏熱壹杯牛奶，吃壹頓簡單又營養的早餐。用電飯煲做蛋糕有壹點優勢。我們不用翻鍋就能把蛋糕做得很圓。如果我們用的是平底鍋，就得來回搖晃，真的不太適合時間不多的朋友
在這裏，我還要提醒大家，這款早餐蛋糕還可以減少壹半面粉，放兩個雞蛋做成煎蛋卷，可以為妳提供足夠的能量，直到午餐，順利完成每壹項工作。