蘋果是壹種很好的水果，它富含許多人體所需的營養，有著很好的瘦身效果，並且有許多養生功效，那麽每天吃壹個蘋果堅持1年後會是怎樣的呢，波蘭的壹個研究小組就對這個問題進行了實驗，他們發現蘋果竟有預防癌癥的功效。
壹、每天堅持吃壹個蘋果好處多多
蘋果是人們比較喜愛的水果之壹，它蘊含的營養價值極多，能夠補充人體所需的大部分營養，所以經常吃蘋果對人體健康非常有益，那麽在每天都吃壹個蘋果堅持1年後會發生什麽呢?以下就是常吃蘋果擁有的四種神奇功效。
1、預防癌癥
肥胖不僅影響身材的美觀，還極其容易得上癌癥，並且體重越高，所患癌的幾率就越高，而蘋果就是很好的減肥水果，所以常吃蘋果可以降低體重，並且蘋果中擁有的物質，是很好的抗氧化劑，有很好的抗癌作用，所以每天堅持吃蘋果可以預防癌癥。
2、預防骨松
蘋果所富含的元素有硼與錳，都是增強骨質的礦物質，並且這些物質可以預防體內鈣的流失，有專家曾做過研究，如果每天鈣流失過快的人每天吃3克的硼，那麽他們的鈣流失就會減少壹半，所以每天吃壹個蘋果堅持1年，就可以很好的預防骨質疏松。
3、預防中風
蘋果皮對人體的健康極為有益，很多人在吃蘋果時，都會連帶著皮壹起吃掉，這樣不僅無害，反而對人體更加有益，因為蘋果皮中的化合物含量較高，擁有的抗氧化性也十分強，所以經常吃蘋果，可以很有效的預防中風，但壹定要將蘋果皮清洗幹凈，攝入種植時噴灑的農藥。
4、預防心臟病
蘋果中富含維生素B，而維生素B的主要成分就有助於心臟病的發生，並且蘋果中所有的元素有利於心臟運作，而且還能減少體內壞死的膽固醇，因為體內壞死的膽固醇越多，患心臟病的幾率，蘋果也能增強體力和增加抗病能力。
二、吃蘋果的四大禁忌1、別吃蘋果核
我們清楚了每天吃壹個蘋果堅持1年的好處，那麽吃蘋果的禁忌有哪些呢?蘋果核中就含有氨氰酸，這是壹種對人體有害的物質，如果有大量的氨氰酸遺留在身體中，會讓人產生頭暈、頭痛、呼吸加速等癥狀，嚴重會出現昏迷現象，當然這種物質只在果核中存在。
2、不吃蠟蘋果
在蘋果生長的過程中，壹些不良的水果商，會給蘋果註射大量的催長劑與催紅劑，甚至給蘋果打蠟，讓這些蘋果看起來新鮮有水分，借此來欺騙消費者，讓消費者覺得這些蘋果十分好，但是這些都是有毒的水果，會嚴重危害人體健康。
3、不和海鮮吃
蘋果中含有壹種名為鞣酸的物質，如果蘋果與海鮮壹起吃的話，不僅降低了海鮮所蘊含的蛋白質，還極其容易引發腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，並且在吃蘋果時，需要細嚼慢咽，這樣才有助消化，才能預防癌癥。
4、晚上不吃蘋果
許多人喜歡在晚飯後，或者晚上餓的時候吃上壹個蘋果，其實在飯後吃蘋果是不利於消化的，並且晚上吃蘋果對身體是沒有任何益處的，因為在晚上，蘋果是難以被消化的，最適合吃蘋果的時間是在早上。
結語： 現在大家應該知道了每天吃蘋果堅持壹年後會發生什麽事情了吧，也清楚了吃蘋果的禁忌，希望大家通過吃蘋果讓自己的身體變得更加健康。