枸杞子是日常日常生活很廣泛的養生食療食材，枸杞的功效作用有很多，可以壯陽補腎、養肝明目，也是有很多其他的作用，枸杞的吃法也是有很多，可是枸杞子雖好，服食的狀況下也是有壹些務必註意的事情，那麽吃枸杞要註意些什麽？枸杞子的合適人群有哪些？
吃枸杞的量枸杞子雖然具有很好的養生食療和治療作用。壹切健康養生食物都無需太多服食，枸杞子也不意外。壹般來說，身體健康的成年人每日吃20克左右的枸杞子比較合適；倘若想起到治療的預期效果，每日最美味可口30克左右。
10克——清目，15克——壯陽補腎，30克——瘦身減肥。
枸杞子的合適人群最好吃枸杞的是虛寒體質、抵抗力差的人，但壹定要每日吃壹點，長久性鍥而不舍服食，才能夠見效。
枸杞子的不宜人群因為它寒濕身體的預期效果十分強，早已感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好無須吃。除此之外，患有高血壓、性情太過心煩氣躁的人，或平日許多攝取肉制品導致 面泛脈沖光的人最好無須服食。
吃枸杞的禁忌1.枸杞茶不能和綠茶同喝
二者此外喝的話，會在身體造成壹種身體無法消化的化合物，長久性存留，對身體有很嚴重的危害的。
2.泡枸杞茶不能用開水
因為枸杞子溫度太高的話，會損壞枸杞的營養，因而 ，最好的就是溫度壹下的狀況下，再放入枸杞子，再喝，會發生更強的預期效果。但實際上，枸杞子，煮茶事實上是沒有多少的作用的，最好的是入粥或者是做菜用。
3.枸杞子不能和大棗壹起服食
枸杞子事實上是不易與大棗壹起做粥的，大家很有可能都不太把握。因為二者相抵擋。因而 ，倘若做粥的話，最好是無須此外放。當然，用枸杞粥的狀況下，自然是可以放壹點兒水果進去，例如及時丁的iPhone或者是梨等，預期效果會更好。
4.枸杞子煮湯時間不宜過長
枸杞子在清除整個過程中泡開水喝或煮湯時，時間都不能過長。過長的的洗泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。理應在湯快煲費力羅放入枸杞子以保證 更有其藥效。
吃枸杞的壹些好處延緩衰老
枸杞子中含有維生素C和維生素E，而且枸杞多糖等各種各樣化合物。在這其中維生素C可以抑制黑色素的堆積，能讓肌膚更加細嫩。維生素E則有抗氧化作用，可以抵禦自由基。而枸杞多糖也對於防衰老很有功效，還能改善腦神經，提高造血機能能力。
降低血糖
枸杞子有降低血糖的能力，這重要人生得意於其帶有的各式各樣微量元素，可以有效修復胰島細胞，從而具備降低血糖的作用。此外，它還可以促進脂肪燃燒，減少血液中甘油三酯的成分，那般可以抑制糖分的沈積，詳細介紹具備清理血管垃圾的作用。
養肝護腎
枸杞子有養肝的預期效果。它可以抑制肝部內的脂肪沈積，而且還能促進肝部的新生嬰兒。其含有的枸櫞酸甜菜堿等可以治療慢性肝炎和肝腹水等癥狀。除此之外，它能提升 睪酮素的成分，對性功能減退有治療效果，從而保證護腎的目的。
提高免疫力
枸杞子中帶有枸杞多糖，它是壹種水溶性糖份，可以具備提高 人體免疫能力的功效。而且，它還含有胡蘿蔔素，這類化合物可以轉化成維他命D，進而促進抗原體的轉化成，對於很多癥狀全是有優質的抵禦預期效果。除此之外，經歷試驗確認，它對於防癌抗癌也是有積極作用。
以上詳解的就是在服食枸杞子狀況下的飲食禁忌和服食枸杞的好處，這種愛吃枸杞的朋友們要註意這類飲食禁忌，無須觸碰，短時間的有誤服食，很有可能對身體造不上什麽損害，但是時間壹長，對身體的損害也是比較大的，大家平時要多註意。