每100克榴蓮果肉含150卡路裏。適量吃榴蓮可以為身體補充營養。如果擔心吃榴蓮會變胖，可以在吃榴蓮後進行有效的運動來消耗榴蓮的熱量。而且，運動可以改善妳的新陳代謝，促進血液循環，提高免疫力，對身體有益。