2.“蘇打水”其實就是碳酸鈉，俗稱蘇打水。是碳酸水。它沒有味道，不添加糖或其他添加劑，對人體沒有特殊影響。和普通的水差不多，但是確實能起到減肥的作用。
3.蘇打水是弱堿性的。人體內環境呈弱堿性。我們每天吃大量的肉和魚，這些都是酸性食物。所以需要酸堿平衡。然後，多吃堿性食物更有利於身體健康(無胃腸史)。
4.最健康的減肥方法是控制飲食和運動相結合。運動減肥壹定要註意，每次運動要達到壹定的強度才可以持續30分鐘左右，這樣才能達到減肥的效果。少吃油膩、甜食、主食；多吃水果和蔬菜。早中晚每餐的食量要控制在原來的70%左右。
擴展數據
解決行動
1，口腔疾病，口腔炎，咽喉疾病，用此水漱口可緩解癥狀；酒精中毒，三杯這種水能迅速解酒；疲勞，每天喝這種水可以提神解乏，提高睡眠質量；吸煙時，香煙靠近這種水片刻，可以減少焦油和尼古丁的危害；如果胃酸分泌過多或集中，可以喝這種水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度，防止胃酸腐蝕胃。
2.早晚用蘇打水洗臉可以軟化粗糙的皮膚，加速死皮的脫落，然後進入妳的日常護理過程。這個程序可以讓妳的皮膚清爽光滑，更容易吸收潤膚劑。(如果能來個全身蘇打SPA，皮膚會更細膩光滑，後續護理效果會更好。)蘇打水有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。
3.將檸檬擰成汁加入蘇打水制成洗發水，然後按照平日洗頭的次數用蘇打檸檬水洗頭，不添加任何含有化學物質的護發產品。尤其是在海邊遊泳後，可以去除頭發上的沙、鹽、汙垢，可以保證整個護理過程綠色自然，不損傷發質。
減肥期間可以喝蘇打水。
1，“蘇打水”其實是碳酸氫鈉的水溶液，俗稱蘇打水，呈弱堿性，無味，不加糖或其他添加劑，和普通水差不多。其實減肥期間可以喝蘇打水，因為蘇打水本身所含的熱量並不高，而且相對於傳統的礦泉水，蘇打水的營養價值更加豐富，減肥期間可以適當飲用。
2.但需要註意的是，市面上的蘇打水為了改善口感，往往會添加甜味劑和香料，所以盡量選擇天然蘇打水。除了碳酸氫鈉，天然蘇打水還富含硼、鋅、硒、鉻等血漿礦物質和微量元素，呈離子狀態，更容易被人體吸收。
3.同時，蘇打水的PH值比較理想，呈弱堿性，有利於氧的傳遞、新陳代謝的調節、酸性廢物的排除和疾病的預防。
參考資料:
百度百科-蘇打水
參考資料:
瘦身時喝蘇打水幫助減肥是騙人的嗎？