1，柚子
柚子不僅含有豐富的葉酸，還含有豐富的脂肪、高纖維、維生素A和C、鈉和鉀。如果孕婦能攝入豐富的葉酸，也能降低巨細胞貧血的可能性。還可以降低畸形兒童的發生率。
女性懷孕的第壹個月是胎兒神經管發育的重要時期。研究發現，如果在這個時期攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒神經管的異常。
2.香蕉
香蕉特別富含鈣、磷和鐵，還有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C，還含有少量的鎂、硫和銅，以及維生素D和e，因此，非常適合孕婦食用。
此外，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。吃壹段時間後發現大便變軟，排泄越來越順暢。營養學家研究表明，每餐只吃香蕉加蜂蜜，熱量比正常餐低很多，自然就瘦了。
3.西瓜
孕婦在孕期經常吃西瓜，不僅可以補充體內的營養消耗，還可以使胎兒的營養攝入得到更好的滿足。懷孕初期吃壹些西瓜，可以生津止渴，解悶，對止嘔有很好的效果。
西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，能有效排除體內多余水分，幫助腎臟功能維持正常運轉，消除水腫。
孕婦吃什麽水果減肥最快？
1，蘋果
蘋果是最常見的減肥水果。每天晚飯只吃1-2個蘋果，或者晚飯選擇蘋果，都是健康持久的減肥方式！
2.番茄
大家都知道西紅柿熱量低。可以選擇每餐前吃壹個大番茄，減少米飯和高熱量菜肴的攝入。如果兩餐之間餓了，也可以用西紅柿當零食。
3.番石榴
因為番石榴果肉有硬度，吃的時候需要細嚼慢咽，所以能讓人有飽腹感。建議妳選擇晚餐在減肥期間吃。不要三餐只吃番石榴。建議選擇正餐吃。
4.獼猴桃
它含有豐富的纖維，可以更好地促進腸道蠕動，使人的排便更加順暢，還含有大量的蛋白質分解酶，非常適合與肉類搭配。