2.桑葚鮮果由於不易保存，通常制成桑葚幹，可以長期保存，隨時食用。桑葚幹可以直接用來泡水，喝起來很方便，但是食療效果很不壹般。可以防病治病，延緩衰老。
3.桑葚是個好東西，能清除自由基，抗氧化，抗癌，降血壓。對於女生來說，還具有加速皮膚再生、延緩衰老、美白祛斑、使皮膚柔軟有彈性的能力，壹起加點蜂蜜。
4、不能與性食物同食:桑葚服用後對身體有非常好的保健作用，平時服用壹定要掌握科學的方法。桑椹在服用時壹定不能與性食物或藥材同服，以免產生身體不能承受的副作用。生活中有很多食物是中性的，比如苦瓜、蓮藕、綠豆、蝦蟹。
5、不能空腹食用:空腹服用不僅會影響人體對桑葚中營養物質的吸收，還可能導致體內腹痛腹瀉，不利於健康。專家告訴我們，千萬不要在清晨把桑葚當早餐，以免腸胃健康異常。
6.不要壹次吃太多:雖然桑葚的味道很好，但平時服用時壹定不能貪吃，以免影響健康。桑葚不能過量服用，否則容易導致體內出血，還可能導致溶血性腸炎。
7.不能吃未成熟的水果:生活中也要註意服用桑葚的選擇。最好選擇外觀紫黑色的成熟桑葚。最好不要吃未成熟的水果，以免身體異常。
8.不要用鐵:千萬不要在桑葚泡水的過程中使用鐵。這是因為桑葚含有較多的酸性物質，分解後會與鐵中的鐵發生反應，嚴重中毒者可能會死亡。
9、不適合產後:產後女性不適合服用桑葚。女性產後不適合服用桑葚，這個階段身體比較虛弱。如果她們服用桑葚，會造成腸胃損傷，拉肚子，不利於產後身體的恢復。建議女性產後多吃溫熱滋補的食物，桑葚少碰。
10，糖尿病患者不宜:糖尿病患者不宜服用桑葚，雖然這種食物的味道比較酸，但是因為含有較多的澱粉。澱粉也可以轉化為糖，所以糖尿病人不適合服用這種食物。
11、孕婦不吃桑葚:孕婦不適合服用桑葚。雖然桑葚服用後有健脾開胃的作用，但是生活中不建議孕婦服用桑葚，因為這種食物性寒，孕婦體質比較寒。如果孕婦此時不遵醫囑，很容易導致腹瀉，嚴重時會導致流產，危害很大。