1，臘肉
豬肉幹、肉松、豬肉幹等豬、牛、羊、肉的加工食品壹般鈉含量較高，鈉攝入過多會導致血壓升高，不建議高血壓患者食用。喜歡吃的話，壹天不要吃超過40克。
2、雞爪
雞爪等禽類加工食品，無論是鹵制、五香、腌制還是用辣椒腌制，大多都存在鹽量超標的問題，不推薦食用。可以選擇吃帶骨頭的鴨脖、雞翅、雞爪，肉少熱量低。如果妳喜歡吃雞胗、雞心、雞肝，壹次吃1-2就可以了。
3.幹魚粉
魚幹、麻辣魚塊等海鮮本身就有鹹味，加工出來的零食鈉含量更高。而且有些油浸工藝做的麻辣魚塊還是油太多，不建議高血壓患者食用。喜歡吃的話只能吃壹小袋，不要超過40克。
4.豆腐幹
雖然多吃大豆和豆制品對控制高血壓有好處，但豆幹、豆卷、素肉都是太多的油鹽調料，不宜當零食吃。如果妳真的喜歡，可以當蔬菜吃，但也要限制在40克以內。
5.面粉糕餅
細米粉做的餅，為了口感脆或黏，口感甜，加了很多糖、鹽、油，熱量非常高。壹塊小蛋糕可能比壹碗米飯含有更多的熱量。高血壓患者不宜多吃。
6.溫馨提示
高血壓患者吃零食後要記得多喝水。最好多喝開水。當然，喝壹些不太濃的茶也是可以的。如果可能的話，也建議喝點牛奶，無糖豆漿或者自己煮的豆湯作為飲料。
7.高血壓的日常保健
(1)每天洗溫水澡(40℃)為宜，浴室溫度不能太低。
(2)多喝礦泉水和冰水(結冰後融化的水)。
(3)減少性交次數，縮短性交時間，40歲以上節制更合適。
(4)早晨服用降壓藥為宜，避免臨睡前服用降壓藥。
(5)改善睡眠狀態，保證睡眠時間。
(6)工作環境和客廳的顏色最好是綠色、藍色等冷色，能使情緒穩定，不沖動。
(7)首先要降壓，但不能只求表面降壓，不能靠藥物的臨時降壓。定期檢查血壓。
(8)參加運動量較小的體育鍛煉，如氣功、太極拳等。通過氣功鍛煉，積極支持身體的自我穩定調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇握、拉、提、提的運動。