功效：苦瓜的清熱解毒功效相信大家都知道，其實苦瓜還有更好的妙用，就是美容養顏，能讓皮膚更加水嫩有活力，還能消暑去火，對眼睛也很好，孩子當然可以多吃。
但是，苦瓜因為比較苦，吃法也相當講究，否則孩子們鐵定不吃。
推薦吃法：
1 直接煮水
直接煮水可以解暑。
2 涼拌苦瓜
涼拌苦瓜做法簡單，直接將苦瓜切片，焯水，放涼之後加少許鹽和醬油拌勻。這種做法能保留大量的維生素。
另外，苦瓜還擁有祛痱止癢的作用，孩子身上有痱子的時候，把苦瓜洗凈切片，擦拭到痱子上，就有很好的療效。
冬瓜
功效：冬瓜是夏天的良藥，不但能夠化痰，還能止渴，還不會發胖，清熱解暑，古人曾說：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”可見冬瓜真的是居家必備佳品啊！
不過冬瓜真的壹次吃不掉那麽大個啊，所以，分幾次吃掉比較好。
推薦吃法：
1 冬瓜煮水
記得要帶皮，同樣能起到清涼解暑的作用。
2 紅燒冬瓜
冬瓜切塊，加入料酒和鹽還有醬油紅燒，燒熟之後再加蔥花裝盤。
冬瓜跟鯽魚盡量不要壹塊吃，容易影響吸收，降低營養價值，而且兩者都是利尿的，容易造成身體虛脫。
絲瓜
功效：絲瓜富含多種維生素和礦物質，是非常適合孩子吃的壹種綠色蔬菜，不但能夠抗過敏，還能清熱去火、健腦、美容養顏、止咳，所以非常適合孩子夏季食用，但絲瓜畢竟是涼性食材，切記不可過量食用哦。
推薦吃法：
1 清炒絲瓜
絲瓜去皮切滾刀塊，用蒜片或蒜蓉爆鍋，加入絲瓜炒熟加少許鹽即可出鍋。
2 絲瓜蛋花湯
絲瓜去皮切滾刀塊，煸炒之後加入沒過絲瓜的水，煮開之後加入打散的蛋液，攪拌，沸騰後加鹽等調味品即可離火出鍋。
3 絲瓜炒蛋
絲瓜去皮切滾刀塊，焯水之後用冷水冷卻。然後另起壹鍋炒雞蛋，八成熟的時候出鍋放壹邊備用，然後加底油，放入焯水冷卻的絲瓜塊炒熟，出鍋前把備用的雞蛋放進去壹塊炒，加鹽調味後即可出鍋。
絲瓜全身都是寶，知道絲瓜絡吧，洗碗也能用，通乳汁也能用。但絲瓜壹不小心就容易買到老絲瓜，所以，挑選絲瓜的時候，壹定要挑顏色比較翠綠鮮艷的，已經出現黃綠色的就是老絲瓜了，另外也可以看看瓜蔓和絲瓜花，當然，最簡單的方法就是用手捏捏是不是結實，用指甲掐掐也是能分辨出來的。
夏天，寶寶沒有食欲吃飯，不妨嘗試做這些菜式給寶寶吃。