嚴重失眠的解決方法。失眠在生活中是常有的事，但是頻繁的嚴重失眠對健康影響很大。關於這個問題，我專門準備了相關知識。下面就通過下面這篇文章來看看吧，希望能幫到妳！
重度失眠的解決方法1 1，內心放松。
晚上失眠後，心情會很不好。所以，要想知道如何治療長期失眠，首先要放松自己。首先，閉上眼睛，安靜下來。上床後，半閉眼睛。此時，雖然精神活動仍在運轉，但交感神經活動的緊張程度已大大降低，不僅使身心得到放松，還會誘發人體逐漸進入困倦狀態。第二是放松。選擇合適的睡姿，可以讓睡眠過程更加舒適，平靜內心世界。
2、心理放松
很多時候，失眠是心理因素造成的。專家建議，失眠患者要保持良好的睡眠模式，睡前放松心情，想想當天發生的壹些愉快的事情，讓自己不知不覺就能入睡。
3.放松音樂
說到如何治療長期失眠，有的人白天工作受挫後心情不好，導致整天情緒低落，晚上難以入睡。這種情況下，妳要及時調整自己的情緒。妳可以認為事情已經過去了，只要從失敗中吸取教訓，再多的遺憾也無濟於事。也可以聽壹些慢節奏的音樂來放松心情。
嚴重失眠的解決方法2。涼茶療法
1，酸棗仁茶
藥方:酸棗仁9克，白糖適量。
用法:將酸棗仁搗碎，用開水沖泡，加糖調味。喝茶。
功效:養心安神。適用於體虛失眠。
2.柏子仁茶葉
處方:炒柏子仁15g。
用法:炒柏子仁，輕輕搗碎，開水代替茶水。
功效:養心安神，潤腸通便。適用於血虛、心悸、失眠、多夢、盜汗、腸燥、便秘。
二、治療失眠的中草藥
1、麥仁等煎藥方法
麥粒30克，大棗15克，甘草15克。將小麥去皮，與最後兩味壹起放入鍋中，加入3碗水，煎至1碗。每天晚上睡覺前拿衣服。
2.枸杞等釀造方法
枸杞子30g，炒棗仁40g，五味子10g。混合均勻，分成5份。每天服用1份，放入茶杯中用開水沖泡，勤喝，不喝茶。或者壹天喝三次，但每次不少於500毫升。
通過以上文章，我們應該知道中醫是如何治療失眠的。失眠後，不要盲目服藥。首先要找出失眠的原因，先糾正導致失眠的不良習慣，再進行治療，這樣才能有好的治療效果和早日康復的效果。