壹、長期喝白開水的利與弊
1，好處:
①水本身就是生命之源，人體60%-70%是由水構成的，所以白開水不會對人體本身造成負擔，而且有很好的調理作用。
②水可以參與人體新陳代謝，促進體液循環，輸送營養物質，有效排泄體內積累的有害物質。
③水對維持體溫平衡也有壹定的作用，可以預防體溫過高引起的不適癥狀。
④水對細胞的生理活動也有很大的影響。如果缺水，可能會導致皮膚細胞失水，出現皮膚粗糙、幹燥等癥狀。
2.缺點:
①喝水要註意溫度。過熱或過冷都會刺激消化道黏膜。另外，喝水要分幾次慢慢喝，不能喝超過3L，否則可能導致水中毒。
②如果人體睡前喝了太多開水，容易引起生理性水腫，會出現眼瞼和四肢腫脹。壹般適當運動和排尿後水腫癥狀會自行緩解。
二、長期喝茶的利弊
1，好處:
①茶中含有豐富的咖啡因和芳香物質，能刺激中樞神經，提神醒腦，益於大腦，提高學習效率。其中茶多酚對調節大腦功能、提高記憶力有壹定的作用。
②茶葉中含有茶堿、咖啡因、可可堿等堿性物質。被人體消化吸收後，能產生更多的堿性代謝產物，能中和人體血液中的酸性物質，起到調節酸堿平衡的作用。
(3)茶葉中含有茶多酚，具有較強的抗氧化能力，是良好的天然自由基清除劑，能抑制體內脂質過氧化，達到清除活性酶的作用。
研究表明，適當喝茶有利於增強人體分解脂肪的能力。
2.缺點:
①對於便秘患者來說，長期喝茶可能會使便秘更加嚴重。因為茶葉中含有鞣酸，不僅能與鐵結合，還能與蛋白質生成鞣酸蛋白，不利於人體消化吸收，這種物質可能會導致便秘。
②對於胃病患者來說，長期喝茶容易導致胃蛋白酶和胃酸增多，誘發酸相關疾病的發生，或加重原有胃病。
③濃茶中的咖啡因含量過高，容易導致神經興奮性的增強，尤其是睡前喝茶容易導致失眠。因此，患有低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人，長期睡眠不足，容易導致病情加重。
結論:長期喝白開水，只要不喝多，不會有太大影響，但是喝茶要看身體情況，所以長期喝白開水的人更健康。