許多人錯誤地認為，如果他們吃對健康有益的食物，暴飲暴食是可以的。即使是健康的食物也要正確食用。新媽媽特別需要均衡的飲食來幫助她們從懷孕帶來的傷害中恢復過來。
其實坐月子喝豬蹄湯還是有壹定好處的，因為豬蹄中的膠原蛋白比較豐富，還含有壹些礦物質，可以治療失眠，緩解疲勞。坐月子喝豬蹄湯主要是因為喝湯可以促進泌乳。畢竟豬蹄還是肥的。剛生完寶寶我真的傷不起，所以不能加脂肪。
喝多久能促進泌乳？基本上壹開始每天都要喝，每次喝2-3碗比較好。如果壹直沒有效果或者情況沒有好轉，那就不要喝了。豬蹄熱量高，不要長期喝。最好隔壹段時間再喝。妳可以在第壹周每天都喝，但之後妳應該保持壹定的間隔。壹般堅持2-3周就沒效果了。可能行不通。
除了豬蹄湯，鯽魚湯、雞湯、排骨湯都可以催乳。相比豬蹄湯，其實喝鯽魚湯更好，因為鯽魚是瘦肉，脂肪含量不算太高。馬寶並不擔心喝了之後卡路裏的增加。
坐月子什麽時候喝豬蹄湯好？如果剛生完寶寶，頭幾天最好吃點清淡的。豬蹄湯太油膩不適合，剛生完寶寶腸胃功能弱。這時候喝豬蹄湯會增加胃的負擔，還是等恢復壹段時間再開始喝豬蹄湯吧。
前期可以喝鯽魚湯或者雞湯代替。不需要壹直喝豬蹄湯。鯽魚湯也能促進泌乳。等身體恢復的差不多了，可能還要等3-4周。壹般中午或早上喝，晚上不喝豬蹄湯。妳的身體還是太虛弱了。如果晚上喝豬蹄湯，腸胃負擔重，不合適。
畢竟豬蹄湯還是挺油膩的。當然，如果加入花生或者墨魚，湯可能不會那麽油膩。如果喝豬蹄湯沒有促進泌乳，那就要盡快吃其他能促進泌乳的食物，比如貽貝、雞蛋或者魚。寶寶餓了或者吃奶粉真的很疼。