吃西瓜會胖嗎？夏天，西瓜是壹種非常適合夏天吃的水果。它的含水量極高，關鍵是甜！贏得了大家的好感，所以有些比較註重身材的人會問吃西瓜會不會胖，那就跟著我壹探究竟吧。
吃西瓜會胖嗎？1吃西瓜不會胖，吃西瓜還有助於減肥。吃西瓜減肥的原理如下:
1.西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫。它的含水量不是壹般水果能比的——94%以上是水，所以可以幫助排除體內多余的水分，保持腎功能正常，消除水腫。
2、西瓜的熱量很低，100克西瓜只有31卡路裏，多吃西瓜可以減少主食的攝入，當然會減肥。
3.西瓜中含有的氨基酸可以幫助排毒，消化脂肪。而且還含有許多人體必需的營養物質，如維生素、鈣等。是壹種不可多得的營養減肥食品。
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根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》的統計，壹名中青年女性(以城市白領為代表)壹天大約需要攝入2100千卡熱量。顧中壹說，如果攝入量超過這個標準，而妳平日又不運動，就會轉化為脂肪堆積，體重增加。“其實西瓜是壹種低熱量的食物。菠蘿、檸檬、獼猴桃等水果熱量不高，但熱量低，不能多吃。只要吃多了，就壹定會胖。營養專家警告想吃水果減肥的女生。
吃西瓜會胖嗎？西瓜含熱量多。
西瓜的含水量非常高，94%以上都是水。所以，只有吃西瓜，才有那麽多鮮甜的果汁解渴。西瓜的含糖量也很高。壹個正常西瓜的含糖量在5%左右，所以西瓜的熱量很高。壹碗米飯的熱量大約是200千卡。但是，壹公斤西瓜的熱量是250千卡。所以，吃壹個10公斤的西瓜，相當於吃了1250千卡熱量。所以說吃壹個西瓜相當於吃五六碗飯，壹點也不為過。另外，由於西瓜含糖量比較高，如果晚上吃太多西瓜，會導致體內胰島素含量增加，從而形成更多的脂肪。晚上，是人體休息和睡眠的時間。這段時間消耗的熱量很少，脂肪消耗不完。如果長期積累，就會開始越來越胖。所以，吃飯的時候，壹定要註意時間，適可而止。尤其是晚上，不要吃太多。不要以為西瓜大部分是水，不會發胖。晚上，任何食物吃多了，都會讓妳的肥胖越來越近。
吃西瓜沒有飽腹感。
也許很多人都有這樣的疑問，為什麽吃了壹碗飯就有飽腹感，而吃了很多西瓜卻沒有飽腹感？而且，西瓜比大米甜。主要原因是大米的甜味主要來自葡萄糖，而西瓜的甜味主要來自果糖。溫度越低，果糖的甜度越高，而我們吃的西瓜壹般都是冰鎮西瓜，甜度會更明顯。果糖不會顯著升高血糖，所以我們沒有飽腹感。對身體肥胖影響不大。
綜上所述，吃西瓜可能會導致肥胖，但主要是因為吃的時間不合適，吃多了導致的。正常量吃西瓜基本不會肥胖，不用太擔心。