果蔬膳食纖維片怎麽吃呢？壹般正常是3-5片，不減肥的話應當飯後吃，咀嚼使用，必須要充分的咀嚼，在嘴裏拒絕的越細越好、越黏越好（黏黏忽忽的），那樣容易吸收，然後用大量的水沖下即可。果蔬纖維素是解決便秘的，不嚴重也是便秘吧。飯前，把纖維素片嚼成糊狀，喝壹大杯水。
果蔬纖維素嚼片含有膳食纖維，膳食纖維在人體健康中的作用。膳食纖維包括纖維素、混合鍵的β-葡聚糖、半纖維素、果膠及樹膠。它們雖不能被人體吸收，但都是維持身體健康所必需的。廣泛存在於蔬菜、水果和谷物中。膳食纖維又分為水溶性和非水溶性兩大類。水溶性膳食纖維主要是果膠、樹膠、種子膠、瓊脂、海帶多糖羧甲基纖維素等，具有調節糖類和脂類代謝的功能。
二、果蔬纖維代餐粉的食用方法
果蔬膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便秘。並在腸胃道內與澱粉等碳水化合物交織在壹起，延緩後者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質的作用。那麽果蔬纖維代餐粉怎麽吃呢？下面為您介紹3中果蔬纖維代餐粉的食用方法。
1、七天全代餐
早上起床空腹喝溫水200ml，然後兩包代餐粉用沸水攪拌泡開約3分鐘後便可食用，壹天5-6包，大量小口喝水。
2、早晚代餐
無法避免要吃工作餐的朋友，想簡單又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分飽，葷素菜適量，少吃精米。
3、代晚餐法
晚餐壹頓代餐，壹個月為1個周期，根據自身飲食情況和工作強度選擇好的吃法。