10.蘋果醬蘋果富含維生素和果膠。果膠是壹種可溶性纖維，可以改善妳的消化系統，降低腸胃炎引起的脫水風險。但是蘋果質地較硬，在腸胃炎的變化過程中不太利於消化，所以蘋果醬會是更好的選擇。
9.三文魚三文魚含有大量優質蛋白質和omega-3不飽和脂肪酸。人們可以從魚類中獲得大量營養，幫助腸胃炎患者更快康復。而且三文魚肉質細嫩，脂肪含量低，非常容易消化，但要註意最好是清蒸三文魚，不要放油。
8.藍莓藍莓的營養成分也很豐富，其中有豐富的抗氧化劑——花青素，可以對抗感染，解決腸胃炎引起的癥狀。另外，藍莓含水量高，可以有效防止脫水。
7.香蕉富含鉀。當妳因為腸胃炎、腹瀉和嘔吐而失去大量鉀和其他礦物質時，吃香蕉可以給妳的身體提供更多的鉀，緩解妳的胃腸疾病。
6.在米粥腸胃炎期間，胃是脆弱的。喝壹點白米粥有利於消化吸收，減輕腸胃負擔。
5.雞蛋是蛋白質的豐富來源，進入人體後會轉化為人體所需的氨基酸。最好把雞蛋做成蛋羹或者煮雞蛋，這樣會更容易消化。
4.菠菜菠菜含有大量維生素。腸胃炎犯後，胃腸對維生素的吸收會因受傷而減少。只要盡可能多補充壹點維生素，腸胃就會恢復得更快。
3.豆腐豆腐富含蛋白質。蛋白質對胃腸損傷有很強的修復作用，蛋白質還能補充人體所需的能量，使人恢復得更快。
2.南瓜南瓜含有豐富的營養成分，包括維生素C、鉀、鎂、錳、葉酸等。而且煮出來的南瓜軟糯香甜，非常容易消化。
1.骨頭湯骨頭湯含有豐富的鈣等營養成分，腸胃炎時人的消化功能會下降，骨頭湯中的營養成分會更好地被腸胃吸收。？