花生蓮子和百合都是生活中常見的養生食材，而且它們適合搭配在壹起煮粥喝用它們壹起煮成的紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥，口感軟糯，味道甘甜，容易被人體消化，而且能為人體補充豐富營養，下面是對紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥的功效與作用的具體介紹，喜歡喝這種粥的人可以認真看壹看。
紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥的功效與作用1、補血活血
補血活血提高人體造血功能，是紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥的主要功效，因為花生和蓮子中都含有壹定數量的微量元素體，而且黑米中還含有豐富的花青素，這些物質都能提高人體造血功能，並能加快身體內血紅細胞再生，會起到特別好的補血作用，能防止人體出現缺鐵性貧血，另外人們喝這種粥還能加快身體的血液循環，防止身體內出現氣血瘀滯。
2、調理脾胃
調理脾胃，提高脾胃消化功能，預防緩解脾胃不和，是紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥的主要功效，它對人類經常出現的脾胃虛寒和消化不良，以及食少腹脹等等都有壹定緩解作用，另外人們多喝黑米蓮子百合粥還能修復受損的胃腸粘膜能防止潰瘍和炎癥滋生，對維持人類消化系統健康有很明顯的好處。
3、凈化血液
紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥還是壹種能凈化血液的健康養生中，因為它含有的花青素和膳食纖維以及維生素等物質，在被人體吸收後能清理血液中的有害物質，降低血液黏稠度，提高人體抗凝血能力，它既能防止血液出現病變，又能提高心血管的健康水平，能預防多種常見疾病發生。
4、預防須發早白
人們多吃紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥還能預防須發早白，它能補益精血，也能提高人類腎臟功能，可緩解人類精血不足，對人類因精血不足和腎氣不足導致的須發早白有特別好的預防作用，另外人們食用紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥還能放慢人體衰老速度提高人體的抗衰老能力。
看過對紅豆綠豆花生蓮子紅棗粥做的具體介紹後，大家能了解這種粥有哪些功效與作用，能知道平時多喝黑米蓮子百合粥對身體有什麽好處，以後再想保健身體時可以試著多喝壹些，另外人們多喝這種粥還能美容養顏，提高身體抗病能力，它能讓人體健康水平明顯提高。