1，脾胃虛寒癥狀
脾胃虛寒是中醫理論中的主要表現，如胃脘疼痛，喜壓溫，少食飽腹，吐清水，四肢不溫，舌淡苔胖白，面色萎黃，四肢倦怠無力，不思飲食，喜溫怕冷，大便稀溏。
2、飲食調理
脾胃虛寒的人應保持規律的生活，不要著涼，生活要有節制，飲食要適度，不宜饑壹頓飽壹頓，更不用說貪涼。長期堅持食療不能急功近利。以下食療偏方適用於脾胃虛寒者。
幹姜米粥
取粳米300~400克，加入幹姜30克，高良姜30克，煮熟。
姜汁牛肉飯
取150~200克新鮮牛肉，剁成肉末，放入碗中，加入適量姜汁，拌勻，加入醬油和香油，拌勻。當鍋裏的水將幹時，將牛肉倒入米粉中蒸15分鐘，即可食用。
3、脾胃虛寒飲食禁忌
破壞
螃蟹屬於極寒食物。脾胃虛寒的患者，如果吃生冷的食物，會加重腹瀉、畏寒、厭食等癥狀。
野生稻莖
茭白味甘性寒，脾胃虛寒的人盡量少吃茭白，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。
豆腐
豆腐雖然口感很細膩，但是豆腐性寒，用多了也不容易消化，所以脾胃虛寒的人盡量少吃豆腐。
豆漿
豆漿也是很多人喜愛的補充蛋白質的飲料，但是胃冷的人喝豆漿後容易腹脹、惡心、噯氣、吞酸。脾虛腎虛者，酒後易腹脹、腹瀉、夜尿。
4.從三個方面看脾胃
脾胃虛寒可以從三個方面判斷:
(1)不要想茶和飯，中醫也叫脾胃。這是什麽意思？也就是食欲不振，壹到飯點總覺得餓，晚飯根本吃不下，吃完很難消化，經常打嗝打嗝等。
(2)面色發黃，雙手發黃。很明顯妳的皮膚發黃，這也是脾胃虛寒的癥狀；
(3)大便稀是什麽意思？不是說拉肚子，是說大便沒成形，但不是拉肚子的癥狀，而且事後會很難沖廁所。
如果妳有以上癥狀，那麽妳就是脾胃虛寒。