什麽時候吃葉酸片最好？葉酸可以在壹天中的任何時候服用。這個沒有要求。為了避免忘記服用，可以在相對固定的時間服用，比如每天早飯或晚飯後。葉酸不是用來穿刺的，是用來預防胎兒神經管畸形的。從準備懷孕到懷孕第三個月都需要吃。大齡孕婦也需要按照醫生的要求定期檢查。除了服用葉酸片，還可以多吃壹些富含葉酸的食物。
吃葉酸需要固定壹天的時間嗎？吃葉酸片沒有具體要求，也不壹定要固定。如果有壹天妳忘了吃它們，那也沒什麽。但是可以固定時間吃，不容易忘記。葉酸容易引起腸胃不適，所以壹般在飯後半小時服用。建議早餐或午餐後半小時服用。孕前壹個月到孕後三個月結束，補充葉酸對女性預防神經管缺陷效果最好，這是胎兒中樞神經系統的發育期。吃葉酸最好選擇0.4毫克的劑量。
什麽食物可以補充葉酸1。小扁豆
它們富含蛋白質和纖維，脂肪含量低，是肉類的超級替代品。曬幹扁豆，然後把它們放入過濾器中，洗去灰塵、汙垢或殘渣。煮15到20分鐘，加調料(試試姜)和米飯，或者加到湯裏或者燉菜裏。
2.菠菜
它富含植物化學物質，如β-胡蘿蔔素和葉黃素，可以預防多種癌癥。
3、蘆筍
蘆筍熱量低，不含脂肪或膽固醇。它是鉀和纖維的極好來源。四個煮熟的蘆筍含有85微克的葉酸。
4.意大利面制品
面食是壹種碳水化合物，可以提供葡萄糖，葡萄糖是人體的基本燃料。選擇全麥意大利面可以提供壹個緩慢而穩定的能量流，雖然消化起來很慢。而且，壹碗煮熟的意大利面可以提供100微克的葉酸。
5.蛋
雞蛋營養豐富，可以提供大量的營養和少量的熱量。它們富含蛋白質，並含有幾乎所有必需的維生素。同時，壹個雞蛋含有25微克葉酸。