近年來，全國很多地方都在關註學生身體素質的培養，尤其是在體育課上，並出臺了壹系列政策。但這對於很多學生來說是遠遠不夠的，所以從根本上提高學生的運動時間非常重要。最近，北京發布了壹項改善中小學體育教育的計劃，指出鼓勵學生每天上壹節體育課，無疑將對學生的健康起到良好的促進作用。
體育鍛煉的好處是很多的，每個人，尤其是中小學生，身體素質和心理素質都能得到很大的提高。首先，體育鍛煉最明顯的改善是在身體上。有些身體素質低的同學，經過持續的體育鍛煉，會表現出完全不同的狀態。邊肖是壹名體育愛好者，對此深有體會。
其次，體育鍛煉對提高壹個人的心理素質也會起到很好的作用。經常鍛煉的人遇到困難後不會退縮，而是會想盡辦法去解決。它在運動上的堅持和毅力也會運用到其他方面。對於基礎教育階段的學生來說，也會對他們的學習有很大的幫助。
體育鍛煉還能激發壹個人的潛能，讓人找到最好的自己。很多文化課薄弱的同學，經過體育鍛煉，可能會發現自己在體育方面的天賦，從而成為職業運動員。這對他們來說意義重大，無論是在學業上，還是在事業上。
目前，我國從事體育運動的成年人越來越多，而且這種趨勢正在年輕化。越來越多的中小學生願意穿上運動服，站在學校的操場上鍛煉身體。並且隨著學校對體育課程的重視和考試中體育成績的明顯提高，學生的身體素質得到了很好的提高。
我們也應該清楚地認識到，只有德、智、體、美、勞全面發展的學生才能適應社會，才能更好地為社會服務，所以體育鍛煉應該成為他們每天必不可少的事情。