主要有以下區別：
外形紫皮腰果和普通腰果外形是不壹樣的，紫皮腰果果皮是紫色的，而普通腰果外皮顏色是褐色的，這是它們最明顯的區別。
產地紫皮腰果和普通腰果產地不壹樣，紫皮腰果盛產於越南；而普通腰果在國內就有大量的種植，東南沿海壹帶的地區分布廣泛。
大小最後就是紫皮腰果和普通腰果的產地不壹樣，紫皮腰果比普通腰果個頭會大壹些。
2 紫皮腰果每天吃多少建議壹天吃40-50克左右即可。
紫皮腰果味甘性平，無毒，其中含有大量的蛋白質、脂肪、油脂、氨基酸以及多種礦物質成分，適量吃具有壹定潤肺、去煩、除痰等作用。
對於正常人體來說，壹天只需要吃40-50克左右的紫皮腰果，就可以滿足人體日常能量需求，過量吃反而可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適癥狀發生。
3 帶皮腰果好還是不帶皮好兩者都可以，但不帶皮腰果會更好壹些。
生活中大多數人會覺得腰果帶皮會更好壹些，因為帶皮腰果可以保存的時間更長，但其實不帶皮會更好壹些，因為不帶皮腰果經過了處理的，而帶皮腰果沒有處理過，屬於生腰果，而生腰果是有毒的，直接吃容易引起人體皮疹。
而且買帶皮腰果買回家之後，很難自己處理好，如果處理不好吃了，很容易對人體的健康造成傷害，因此建議還是選擇不帶皮腰果更好壹些。
4 減肥期間吃腰果會發胖嗎適量吃不會。
腰果作為壹種堅果，其中含有大量的維生素、纖維素等，適量吃具有壹定潤腸通便的作用，對於減肥中的人群來說，適量吃並不會導致人體發胖。
但畢竟腰果含有大量的脂肪，過量吃進行食用，人體不能及時將其消化代謝時，就可能會導致人體發胖，因此減肥中的人要適量吃腰果比較好。