壹.紅糖水養生功效
說到紅糖水，很多人會馬上聯想到：那是女人痛經時才喝的!其實紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，可以驅寒暖胃，並非女生專利，男性喝紅糖水也是有益處。
1、溫補
紅糖補血、驅寒、滋養身體，這是許多人的***識。紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補，而且適宜大多數人群食用。
2、恢復體力、緩解疲勞
中醫認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
由於它含鐵豐富，男人喝了對恢復體力的效果會更好。
3、抗衰老
除了富含鐵元素之外，紅糖中的硒元素含量也是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病。
4、助勃起
紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養物質，有助於益氣養血。丁丁勃起主要依靠氣血灌註於丁丁的經脈，氣血充足有益於性能力。
二.什麽時候喝水最有效
紅糖水可緩解痛經的說法盡管由來已久，但有大多數人依然對其緩解痛經的效果抱有質疑。紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，並無其它任何神奇效用。紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。
三.紅糖水適宜人群
1、每個經期必會痛經的人群
這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去遊泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人群
對於這類人群來說，因經期前壹些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每壹次都喝。
3、經期後期才開始痛經的人群
壹部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麽並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。