1，運動療法
大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不願意動，但越不喜歡運動，體內的濕氣就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。
運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。
2.拔罐療法
拔罐療法是中醫治療疾病的常用方法。該療法能祛寒濕、通絡化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調節陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起來也相對方便，非常適合在家裏自我護理和除濕。
擴展數據:
飲酒的危害
是的，大腦
少量的酒能使人興奮，使大腦活躍，有壹定的鎮靜作用。但過量飲酒會降低人的註意力和判斷力，甚至導致口齒不清、視力模糊、失去平衡，更嚴重的會影響人的記憶力。
對肝臟來說
老人常說喝酒傷肝。看來喝酒對肝臟的危害應該是最廣為人知的了。酒精主要由肝臟代謝和解毒。進入人體後，會增加肝臟的負擔，嚴重影響肝臟的正常功能，造成肝損傷。
大腦受損會影響學習
酒精作為精神活性物質，也會對人的心、腦、血管產生強烈的刺激作用，也會對人的神經系統產生不良影響。即使是少量飲酒也容易對大腦造成壹定的損傷，容易導致智力低下、智力低下等癥狀。
神經中樞的影響
酒精是壹種小分子物質，很容易到達全身各個器官。乙醇進入體內，很快就會進入我們的大腦。還會對我們的神經系統造成很大的傷害，主要表現為肌肉不協調，反應遲鈍，欣快，註意力、判斷力和自制力下降，記憶力下降，智力下降。
人民網-愛喝酒的人體內濕氣較重，多運動可以緩解癥狀。
人民網-喝酒有哪些危害？如果妳想健康，就遠離酒精。