我們也可以嘗試把蔬菜做成很多種食物，不經意間給孩子壹個吸收的機會。比如煮蔬菜湯，在餃子裏把包裏面剁碎，把壹個盤子做成壹些卡通形象等等。許多不是綠色的蔬菜，如玉米和胡蘿蔔，很受孩子們的歡迎。妳不覺得喬治吃了豬爺爺給他的壹盤恐龍形狀的黃瓜嗎？水果也有幫助。孩子們喜歡水果。核桃、橘子、火龍果、蘋果和西瓜基本上都是孩子們的最愛。為了讓他多吃點，請買那些農藥和催熟劑少的毒水果。也可以榨成果汁，裏面全是維生素C！
2.還需要補充富含纖維的蔬菜。他不喜歡綠葉蔬菜，但他肯定不討厭土豆、南瓜或紅薯。還有很多粗糧，綠豆，豌豆，小米粥。這個很重要，主要是幫助大腸放松。如果妳不小心便秘，妳的身體會出問題。因為毒素沒有及時排出體外。
早餐吃壹個好吃的紅薯，營養健康。現在有很多市場，而且很便宜。從學校帶著南瓜派或者土豆泥回家，妳餓了。
3.當他生病時，告訴他原因！告訴他，他個子不高是因為挑食，所以他不夠強壯，跑得不夠快是因為別人，所以他有病。當他長大後，他會明白均衡營養的重要性。
4.在家陪孩子種點蔬菜，讓他感受到勞動的快樂，喜歡自己的勞動果實。就像有菜的朋友，他不會那麽排外。在網上買些油菜籽，幾塊錢是很多的。還能陶冶氣質，綠化窗臺。當他參與時，他會珍惜自己的勞動成果，想知道它們的味道。
壹定要盡早給孩子糾正這個習慣，因為年齡越大，越難管住他。強迫大壹點的孩子吃東西會讓雙方都不舒服。對孩子來說還是很好的教育。