葡萄柚含有許多營養成分。例如:維生素C、磷、鎂、鈉等。，適量食用可以補充人體所需的營養。
2.食欲和消化
柚子味道酸甜，適合胃口不好的人，有助於刺激食欲。同時，柚子可以刺激胃酸的分泌，在壹定程度上促進食物消化。
預防便秘
柚子含有大量的膳食纖維。適當食用可以促進腸胃蠕動，也有利於大便的排出，可以預防和緩解便秘。
缺點:1。腸胃不適
雖然吃柚子有很多好處，但如果過量食用，會加重腸胃負擔，還可能引起腹痛、腹瀉等不適。
2.異常血鉀
柚子中鉀的含量相對較高，每100g柚子含鉀約257mg。如果消費者腎功能不全，鉀就無法排出體外，過量食用柚子容易導致血鉀異常升高，導致肌肉無力等不適癥狀。
2壹天吃壹個柚子過分嗎？不建議壹天吃太多。
在日常生活中，柚子是壹種常見的水果。但由於柚子是大熱水果，所以不建議壹天吃太多，可能會導致上火。其次，柚子含有大量的有機酸，吃多了容易引起腸胃不適。
3吃柚子的兩大禁忌1。柚子不能和壹些藥物壹起服用，引起柚子的不良反應:環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。可能引起降血脂作用，患者可能出現肌肉疼痛，甚至腎臟疾病。如果部分患者在服用抗過敏藥特非那定期間食用柚子，會出現頭暈、心悸、心律不齊等癥狀，嚴重者會猝死。
2.脾胃虛弱的人吃生冷食物無疑是大忌，對腸胃不好。柚子本身就是寒性水果，脾虛泄瀉的人吃柚子會拉肚子。如果妳特別喜歡柚子的味道，建議嘗試把柚子肉煮熟或者稍微蒸壹下。
減肥期間多吃柚子比較好。
減肥期間吃柚子有利於減肥。柚子是壹種水分充足的水果，飽腹感很強，而且熱量比較低，胰島素含量也比較低，能有效促進體內脂肪的代謝。