雪耳玉米糖漿材料:甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。
練習:
1，所有材料洗凈略泡，紅棗去核，玉米切丁，雪耳去蒂撕小花。
2.燒開清水。先放紅棗枸杞40分鐘。木耳軟爛後，再放玉米和冰糖20分鐘。
功效:
清熱潤燥，滋陰潤肺，補血抗衰老
銀杏腐竹薏仁糖漿材料:鮮腐竹、銀杏、薏仁、冰糖。
練習:
1.薏米泡好後和銀杏壹起燉1小時。
2.腐竹洗凈切塊，加入燉1小時，再加入冰糖。
功效:
滋陰潤喉，緩解疲勞幹燥，清熱降火
紅豆蓮子糖漿材料:蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。
練習:
1.陳皮泡發，蓮子洗凈，紅豆泡水3-5小時。
2.先煮陳皮，放入紅豆，煮20分鐘。最後加入蓮子煮至紅豆軟爛，再加入冰糖。
功效:
健脾止瀉，利尿消腫，清熱解毒，祛濕益氣。
海帶白蘿蔔糖漿材料:海帶、白蘿蔔、冰糖。
練習:
海帶切絲，白蘿蔔切塊，壹起放鍋裏煮，加冰糖。
功效:
補腎益氣、抗氧化、抗皺、降血壓、通脈。
菊花普洱糖漿材料:菊花、幹山楂片、普洱茶、蜂蜜。
練習:
1.將幹山楂片和菊花放入鍋中，用水煮20分鐘。將普洱茶放入湯中沖泡。
2.茶涼了再加蜂蜜。
功效:
消脂排毒，利尿降火。
銀耳雪梨糖漿材料:銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。
練習:
1.銀耳泡發，撕小塊。紅棗洗凈去核。雪梨洗凈，切塊。
2.將所有材料放入水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。
3.最後加入冰糖。
功效:
滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食欲。
白茅根、荸薺、竹蔗糖水材料:白茅根、竹蔗、荸薺、葛根。
練習:
1.將材料洗凈，馬蹄去皮，竹藤和葛藤去皮，切塊。
2、鍋內所有材料，加水2小時。
功效:
滋陰潤肺，降火降壓，生津止渴
共有7款，每周每天都可以喝不同的糖水！簡單易行，快來試試吧~