吃糖太多有什麽不好？

糖吃多了對1不好，導致營養不良。糖，包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等。，是壹種高能量、純熱的食物，但不含蛋白質、維生素、無機鹽和纖維等營養成分。每1克糖在體內產生4千卡熱量，所以吃糖後不覺得餓，食量減少，所以身體需要足夠的熱量，卻造成礦物質、微量元素、膳食纖維等其他營養素的缺乏。2、影響骨骼生長。糖是不含鈣的酸性食物。正常人體保持弱堿性。如果吃糖過多，人體會變成中性或弱酸性，消耗人體的堿性物質——鈣，導致兒童缺鈣，骨質疏松，甚至佝僂病。3.牙齒受損。牙齒損傷最大的敵人是乳酸桿菌，它喜歡在牙腔內的酸性環境中繁殖生長。吃糖過多又不及時漱口，會增加口腔內的酸度，為乳酸菌的繁殖和生長創造條件，使牙齒脫鈣溶解，形成齲齒。4、引起腹瀉。過多的糖分，過多的糖分在體內發酵，過多的刺激腸胃蠕動也可能引起腹瀉，造成惡性循環。5、造成肥胖。吃糖過多導致能量攝入過多，轉化為體內脂肪堆積，導致體重超過正常範圍，進壹步增加成年後患冠心病、糖尿病等疾病的風險。6.削弱免疫力。正常情況下，人體血液中壹個白細胞的平均吞噬能力是14，吃壹個糖饅頭變成10，吃壹個糖果點心變成5，吃壹個奶油巧克力變成2，喝壹杯香蕉甜湯變成1，可見甜食對免疫力的危害。另外，經常吃糖會使正常的弱堿性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病的溫床，容易使人感染瘡、癤子、扁桃體炎等疾病。7、導致“甜食綜合征”。糖在體內分解為能量時，會產生乳酸、丙酮酸等物質，被含有維生素B1的酶分解為二氧化物織物和水。人體無法自行合成維生素B1，而是從食物中吸收，食物中的維生素B1極其有限。另外，喜歡甜食的人有偏食厭食的壞習慣，加重了維生素B1的缺乏。人體壹旦缺乏維生素B1，就會影響丙酮酸和乳酸的排泄，使其在體內特別是腦組織中積累，使人的情緒發生變化，產生莫名其妙的憤怒、情緒激動、脾氣暴躁、多動，這就是所謂的“甜食綜合征”。筆指金庫+02 18: 52，2008