飲食習慣
早上壹定要吃早餐
每天至少吃壹種水果。
每天喝8杯水，少喝奶茶和碳酸飲料。
晚餐少吃油炸、燒烤、蛋糕等食物。
吃到只有七八分飽
晚上8點以後不要吃東西。
飯前喝點湯，然後吃點蔬菜或者魚，再吃米飯。
戒糖:少吃奶茶、冰淇淋、巧克力等高糖食物。
盡量在家做飯，少吃外賣。
痤瘡肌肉需要更少的牛奶以及更少的糖。
氣質修養篇
走路擡頭挺胸，肩膀打開，不要駝背。
不要蹺二郎腿
在家練習天鵝臂/天鵝頸
每天堅持在家鍛煉15-30分鐘。
睡前做20分鐘skybike瘦腿。
學會控制自己的情緒，不發脾氣。
睡前半小時放下手機寫日記/看書。
不要向身邊的人傳遞負能量。
找到釋放情緒壓力的方法(卡拉ok/拳擊)
每天學會總結和反思自己，有自己的計劃和想法。
身體健康文章
早晚刷牙，飯後漱口。
每年做壹次全身檢查。
飯後不要馬上坐下，站著1，走20分鐘。
堅持每周1-2小時的運動。
久坐後站起來走路，鍛煉肩、頸、腰、背。
睡覺前泡腳。
走路不要太快，容易傷到小腿肌肉。
當妳來月經時，避免冷食和劇烈運動。
盡量保持正確的坐姿，不要彎腰駝背。
關燈不玩手機會傷眼睛。
提升自己。
每個月讀完壹本書。
壹個月看兩部電影。
每天記5個英語單詞。
學習壹項新技能:繪畫/唱歌/樂器/舞蹈。
嘗試妳喜歡但沒試過的東西。
每周留半天時間放下手機，讓自己冥想/睡覺/睡覺。
申請與妳專業/行業工作相關的證書。
業余時間寫字帖，練書法。
鍛煉自己的口才和表達能力，勇於溝通。
擴大妳的社交圈，認識不同的人。
堅持護膚品
每天堅持護手霜+身體乳。
卸妝必須每天進行。
壹周敷兩次補水面膜，兩周清潔面膜1次。
睡前堅持塗潤唇膏。
隨身帶壹個噴霧，隨時補水。
每周做壹次手面膜/腳面膜。
堅持每天塗防曬。
晚上做好護膚！水乳+精華十眼霜+面霜
護理皮膚的時候擦脖子。
每周1次全身去角質。
生活習慣
堅持在12 pm前入睡！
堅持午睡:我下午午睡很好，半小時。
每年旅遊1-2次
學會做飯，獎勵自己的努力。
每周整理房間1次，每兩周做壹次大掃除。
半個月換床單被套1次。
偶爾給自己壹個驚喜:買壹束花或壹份禮物。
堅持每天記賬
每個月留出壹筆活動經費。
學會分手，扔掉沒用的東西。