寶寶可以吃蓮子心嗎？
寶寶可以吃蓮子。蓮子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物。蓮子中的鈣、磷、鉀的含量非常豐富，不僅能構成骨骼、牙齒的成分，還能促進血液凝固，激活某些酶，維持神經傳導，鎮靜神經，維持肌肉彈性和心跳節律。
蓮子又香又有營養。去皮，心後稱蓮子肉，有養心、健脾、益腎的功效。滋補心脾，巧用厚胃，治心悸失眠，脾虛泄瀉。蓮子心味苦，好治心神不安，對睡眠少多夢的寶寶有效。在給寶寶吃蓮子時，媽媽要註意，如果寶寶小，可以磨成粉，加入米粉中食用，如果寶寶大了，可以直接食用。但是中間的蓮心要拿出來。那個是涼的，寶寶腸胃還比較脆弱，不適合吃。
寶寶怎麽吃好？
荷花百合粥
材料:蓮子30g，百合15g，糯米60g。
材料:冰糖粉30g。
制作:百合洗凈，切成小塊，蓮子去皮去心，大米洗凈；鍋中加水，放入蓮子和大米壹起煮；煮好後加入百合和冰糖，再煮至軟身。
吃法:壹天兩次，持續2周。
功效:健脾養心，安神定誌。
孩子吃蓮子心有什麽好處？
蓮子性平，味甘、澀，入心、脾、腎經；健脾止瀉，補腎，收斂清，養心安神。用於脾虛泄瀉，遺精，心悸，失眠。主治夜間嗜睡、失眠、健忘、煩渴、腰痛、腳軟、耳聾、遺精、淋證、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下、胃虛不喜食。蓮子芯味苦，但有顯著的強心作用，可擴張末梢血管，降低血壓；蓮子心還有很好的祛心火的作用，可以治療口唇舌瘡，有助於睡眠。
蓮子中鈣、磷、鉀的含量非常豐富。每公斤蓮子含蛋白質81.3g，脂肪9.8g，糖304mg，鈣436mg，磷1.397mg，鐵31.4mg，以及其他維生素、微量元素、荷葉堿、金絲桃素蓮子等物質。
蓮子作為滋補品，健脾止瀉，補腎，收斂精氣，養心安神。可用於治療脾虛久瀉、腎虛遺精、泄瀉、大小便失禁、崩漏帶下、焦慮、驚悸、失眠等癥。孩子吃蓮子有補氣、滋補肝腎的功效，可以促進孩子的生長發育。但因為蓮子性涼，現在孩子可以吃，可以緩解秋燥，有潤肺的作用。註意要適量食用，過多會引起腹瀉。
蓮子心泡水不宜過量。
專家告訴我們，壹般人群都適合服用蓮子心，不容易有什麽副作用。但是，任何東西或事物過量後對身體都是有害的，再好的藥過量後也可能變成害人的毒藥。因為蓮子性寒，適量服用對清熱降火有很好的作用。但是，如果是壹些寒性體質的人，邊肖不建議服用。如果這類人壹定要服用，最好咨詢專業醫生，否則容易對身體造成不良影響。