如果老師說壹個學生得了重病，註意力分散就是最好的問題之壹:妳為什麽不能堅持做壹件完美的事；考試從不拿滿分；買了很多書，沒有專心看壹本；我們也聽說過生活中的註意力>時間>；錢，長時間集中註意力的能力，也是專註力，這是所有學習能力強的人最基本的素質。
但是，當我們在網絡社會中沒有原則，面對大量的外部和內部幹擾時，我們就會莫名其妙地湊熱鬧，焦慮地隨大流，傷了別人的心，失去了註意力，找各種借口推卸自己當初的目標。不能集中精力做最重要的事情，對身邊最重要的人缺乏耐心。由此可見，在工作、生活、教育中培養專註力是多麽重要。
它是壹種時間管理方法，在壹個或多個番茄鐘的時間內(壹般壹個番茄鐘的時間是25分鐘)，用5分鐘完成壹件事，然後繼續下壹個番茄鐘或幾個番茄鐘。連續四個番茄鐘以上，休息時間長壹點。這就是番茄時鐘時間法。
對於孩子來說，最適合的番茄時間是孩子年齡的兩倍。如果孩子超過13歲，可以正常使用番茄工作法中25分鐘的基本要求。訓練孩子的作業專註力，需要提前和孩子協商，提前做好喝水和上廁所的安排，預估好作業時間，營造安靜的環境，如果孩子有疑問可以提醒孩子先做作業，等西紅柿吃完了再溝通提問。
成人番茄鐘開始前，列個清單，預估每項任務能完成多少個番茄鐘，分清事情的輕重緩急，集中精力做最重要的事情，盡量避開容易分心的信息源，比如把手機消息推成靜音，關閉QQ和微信，關註任務本身的完成情況。即使需要兩到四個番茄鐘，也完全沒有問題。
訓練孩子的番茄鐘完成後，要及時給予鼓勵和總結，幫助孩子梳理自己每次作業花了多少番茄，有哪些問題是可以避免和改進的，對孩子初步養成習慣給予獎勵。
嚴格按照設定的番茄鐘時間去做，在執行過程中不要轉移註意力去思考或者做其他新的事情。如果生命財產緊急不被打擾，可以把過程中會被打擾的事情記錄下來，列出來，事後再安排。
對於久坐的上班族或者作家來說，最好不要超過兩個番茄鐘，所以到時候壹定要記得站起來，喝水走動，舒展筋骨，這樣不僅可以放松大腦，還可以恢復註意力。眾所周知，久坐會縮短壽命。
番茄工作法的每25分鐘讓我們訓練註意力，培養孩子寫作業的好習慣。到壹天或壹段時間結束，壹定會看到奇效。行動說明真相。我為我的孩子和我自己準備了壹個番茄鐘。讓我們從現在開始！