增加食欲，預防便秘
哈密瓜因其香甜多汁，能夠增加孕婦食欲，對腸道系統的消化活動有利。對於食欲不佳以及妊娠便秘的孕婦來說，同樣是不錯的食療佳品。
預防貧血
哈密瓜中鐵的含量比牛奶高十幾倍，孕期適當食用哈密瓜可促進母體的造血功能，有防治貧血的功效。
改善浮腫
哈密瓜中含有豐富的鉀，可以增加血液循環，維持正常心率和血壓。孕婦適量食用哈密瓜可以改善浮腫問題，並提高孕期心臟的承受能力，對於孕晚期的媽媽幫助很大。
慎吃人群
糖尿病人群
哈密瓜香甜可口，但含有較多糖分，如果孕婦已經患有妊娠糖尿病，則需慎吃哈密瓜，避免攝入過多糖分，對身體和胎兒造成影響。
脾胃虛寒人群
脾胃虛寒人群平素可出現胃痛隱隱、手足不溫、大便溏薄等癥狀，哈密瓜性寒涼，食用後可使上述癥狀加重，故脾胃虛弱的人群食用哈密瓜需慎重。
註意事項
適量服用
哈密瓜性寒涼，是夏季解暑的佳品，但需避免單次食用過多，否則易導致腹瀉。
盡量食用中間部分
哈密瓜質地較硬，且含有壹定的催吐素，大量食用易引發消化不良，造成嘔吐、腹瀉癥狀。靠近兩端的部位含有的催吐素較多，建議孕婦食用靠中間的果肉部分。
避免食用反季節瓜
哈密瓜屬應季水果，反季節的哈密瓜可含催熟劑，進食後，對孕婦以及胎兒的健康都會造成影響。
營養價值
哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，2.6%-6.7%的纖維素，以及蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C、尼克酸及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多2-3倍，比牛奶高17倍，有祛病延年的功效。